Последние обсуждения



Fiory Fiory     01.09.2017
Девятая неделя беременности
Теперь я окончательно запуталась, здесь написано о постепенном увеличение нагрузки на организм, а здесь же - trana.ru/service/calc-weight/9-week/ написано, что спорт не ограничен - а это куда более серьёзные нагрузки на организм.
Как быть? Как поддерживать себя в здравии и не запускать свои мышцы? Хотелось бы продолжить заниматься любимым спортом в дальнейшем. но боюсь это может сказаться на здоровье

Александр Александр     18.08.2017
20 необычных способов похудения
Некоторые из перечисленных способов я бы назвал не необычными, а неприемлемыми. Зато повеселили способы с чтением молитвы и переломанной челюстью. Можно ещё рот зашить)) А то, что творят учёные из Америки - вообще звучит как способ мести. Мне кажется, если сильно хочешь похудеть, то сумеешь умерить аппетит, а ещё нужно заставить себя больше двигаться.

Некоторые из перечисленных способов я бы назвал не необычными, а неприемлемыми. Зато повеселили способы с чтением молитвы и переломанной челюстью. Можно ещё рот зашить)) А то, что творят учёные из Америки - вообще звучит как способ мести. Мне кажется, если сильно хочешь похудеть, то сумеешь умерить аппетит, а ещё нужно заставить себя больше двигаться.

Марта Марта     17.07.2017
Скоро лето, время худеть!
В этом году лето конечно не жаркое. Но наконец-то появились теплые дни. Я так рада, что всё-таки привела себя в форму к лету. На выходных ездили на пляж. И я чувствую себя уверенней.

Наташа Чернова Наташа Чернова     14.07.2017
Летняя фигура
Я честно говоря, думала, что в этом году, я точно уже не успею похудеть. Но все же шанс на успех у меня имеется и даже затеплилась надежда. Большое спасибо за надежду!

victor victor     11.07.2017
20 необычных способов похудения
Наш портал напоминает: "волшебных пилюль" не существует. Только изменение пищевого поведения, пищевого рациона и увеличение двигательной активности способны на настоящие продуктивные и положительные изменения во внешности

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение