» » Подростковое ожирение

Подростковое ожирение

01-04-13 • Просмотров:1402 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Подростковое ожирениеСовременная медицина считает ожирение одной из серьезнейших проблем нашего времени. Очень жаль, но подрастающее поколение склонно к ожирению в ничуть не меньшей степени, нежели взрослые люди, а вот страдают от этого они гораздо сильнее. Подростковая среда жестока, многие полные подростки подвергаются издевательствам и оскорблениям в кругу сверстников, особенно это касается чувствительной и легко ранимой молодежи. Подростки, страдающие ожирением, очень часто имеют заниженную самооценку, а также кучу иных проблем психологического характера. 

 

Это говорит о том, что подростковое ожирение способно произвести на свет ранимую, не вполне уравновешенную в эмоциональном плане личность, что, конечно же, не должно оставлять общество хладнокровным.


Существуют десятки причин ожирения у подростков, в ряду которых стоят: болезни, наследственность, прием многих лекарств, но, конечно, как и у взрослых, подростковое ожирение возникает по главнейшему поводу – перееданию. Наиболее часто ожирение возникает тогда, когда поступившие в организм калории не сжигаются организмом в полной мере, иногда количество их в разы больше того, что необходимо организму подростка. Всем известна любовь подрастающего поколения к фаст-фуду: это чипсы, лимонад, орешки, гамбургеры и картофель фри. Но фаст-фуд – это далеко не единственная ошибка в повседневном питании подростка. Очень важную роль играют семейные традиции приема пищи, поскольку в семьях, где родители привыкли питаться обильно, пища отличается высокой калорийностью, дети вырастают с неверным представлением о правильном питании. Они считают нормой переедание и поглощение вредных продуктов, что очень тяжело исправить впоследствии. Пожалуй, многим знакомы увещевания бабушек и мам, которые стремятся накормить чадо досыта, чтоб тарелки блестели. Трудно винить в том старшее поколение, выросшее в вечном дефиците продуктов питания, но в наше время этому вопросу следует уделить самое пристальное внимание.


В настоящее время подростковое ожирение представляется серьезнейшей проблемой, с которой необходимо бороться. Надеяться на то, что подросток вырастет, вытянется, не имеет смысла. Конечно, очень часто происходит так, что в процессе полового созревания и перестройки организма молодого человека на гормональном уровне, он стройнеет, но так происходит лишь в тех случаях, когда полнота у подростка не очень значительна. Перерасти ожирение практически невозможно и подросток выносит свои лишние килограммы во взрослую жизнь, вместе с набором комплексов и недугов.


Что можно предпринять в борьбе с ожирением у подростков? Во-первых, следует всегда помнить, что подростковое ожирение в большинстве случаев предполагает обращение к специалисту, врачу-диетологу. Это обусловлено ранимостью подрастающего, формирующегося организма, которому может быть нанесен серьезный вред самостоятельными неправильными действиями. Специалист выяснит всю полноту и серьезность проблемы, рассчитает индекс массы тела, учитывая все особенности организма. Назначенное обследование позволит узнать, с чем именно связано ожирение, возможно причиной тому служит серьезное заболевание, которое будет иметь свое лечение. Если же в ходе обследования выяснится, что всему виной неправильное питание, доктором будет назначены специальная диета, а также даны все необходимые рекомендации.


Во-вторых, очень важна в жизни подростка в этот период поддержка семьи и близких. Родные подростка обязаны помочь ему в этой проблеме, следует самостоятельно следить за рационом питания, готовить пищу самому. Поскольку подростковое ожирение тесно связано с вредной пищей, которую он может получить вне дома, следует тщательно контролировать питание подростка вне дома. Возможно, потребуется ограничивать его карманные деньги, которые он тратит на мороженое. Не следует выпускать на прогулку или в школу голодным: надо покормить его «правильной» едой и тогда у него будет меньше соблазна съесть шоколадку или хот-дог на улице. И главное: самым важным шагом будет демонстрация правильного питания на собственном примере.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2019