» » Что делать чтобы руки похудели?

Что делать чтобы руки похудели?

09-04-13 • Просмотров:1410 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Что делать чтобы руки похудели?К сожалению, нередко бывает так, что слишком полные руки довольно сильно портят внешний вид женщины. Посудите сами: дряблые подмышки, свисающая кожа, чрезмерный объем портят все впечатление, даже если в целом фигура у женщины не слишком испорчена. В таких случаях обычно задают вопрос, что делать чтобы руки похудели и ответ на него, в принципе, найти не трудно. Гораздо сложнее придерживаться тех необходимых указаний, которые даются специалистами. Одним из важнейших условий для того, чтобы руки похудели, является выполнение комплекса специально направленных упражнений.

 

Многие женщины, вместе с тем, переживают и по другому поводу, а именно: что делать чтобы руки похудели, но в то же время не стали накачанными, как у мужчины. Действительно, если женщина не занимается бодибилдингом, не стремится сделать спортивную карьеру, излишне бугристые и выдающиеся мышцы рук ей совершенно ни к чему. Гораздо более естественным стремлением всех дам является легкая коррекция проблемной зоны так, чтобы руки были стройными, кожа ровной и упругой, а мышцы были пропорционально развиты.

 

В подавляющем большинстве случаев заботой о том, что делать чтобы руки похудели, озадачиваются те женщины, которые имеют проблемы с лишним весом, и это не мудрено. Однако вместе с тем, становится очевидным, что если избавиться от ненужных килограммов, можно подкорректировать и объем рук. Для этого непременно потребуются умеренные физические нагрузки, определенные ограничения в еде, именно при таких условиях достигается требуемый результат.

 

Основными рекомендациями для понимания того, что делать чтобы руки похудели, будут следующие. Необходимо заниматься с гантелями. Упражнения делаются гантелями с небольшим весом (до 1,5 кг), многократно повторяются, быстрым темпом. Не следует брать излишне тяжелые гантели, поскольку от этого накачаются мышцы и руки станут в объеме еще больше. Для похудения рук очень неплохо зарекомендовал себя массаж, который можно делать самостоятельно. Все женщины знают, как делать такой массаж на бедрах против целлюлита, такую же процедуру необходимо осуществлять и в области рук, предплечий. Вместе с этим полезно будет использовать специальные антицеллюлитные крема, что позволит подтянуть кожу, сделать ее гладкой и упругой благодаря постоянной циркуляции крови в проблемных зонах.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2019