» » » Самый быстрый способ похудеть

Самый быстрый способ похудеть

13-01-15 • Просмотров:1861 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Самый быстрый способ похудетьБыть стройными нам нужно по самым разным причинам. А иногда похудеть нужно и вовсе экстренно. Обычно такая ситуация складывается перед свадьбой или юбилеем, перед поездкой на отдых. И вроде бы знаем мы о предстоящем мероприятии заранее, но получается все именно так: нужно найти самый быстрый способ похудеть.

Сколько раз Вы ставили перед собой именно такую задачу? Продолжается «экстренно» похудение обычно недолго: максимум неделю. А иногда мы отводим себе на это и вовсе два-три дня. Обычно самый быстрый способ похудеть – это краткосрочная, но жесткая диета. Чаще всего применяют монодиеты: только обезжиренный кефир, или только яблоки, или только гречка, или только белое куриное мясо… Минимальное количество пищи, которое вы себе позволяете в течение этих дней, делает свое дело: тело становится более подтянутым (хотя, если сказать честно, происходит это вовсе не из-за стремительного избавления от жировой прослойки).

По-настоящему действенный самый быстрый способ похудеть предполагает не только радикальное ограничение себя в питании. Успешное похудение предполагает и физическую нагрузку: чтобы тело выглядело подтянутым, не всегда достаточно просто сидеть на диете. Чтобы действительно сжигать жировую ткань, мышцы должны интенсивно работать. Конечно, чтобы заниматься при весьма скудном рационе, требуется сильная воля. Но и без упражнений нельзя: когда возникает недостаток пищи, наш организм начинает черпать силы из собственных мышц, поскольку жир - запас неприкосновенный, и расходоваться он будет лишь в последнюю очередь. Физические упражнения сохраняют объем наших мышц. Да, питание только яблоками не добавляет нам сил, но постарайтесь выполнять как минимум простую зарядку: несколько простейших упражнений, выполняемых в течение 30-40 минут неплохо дополнят результаты диеты. А чтобы жир интенсивнее сгорал в определенных местах, крайне желательно еще и массировать эти участки тела: если хотите, чтобы стройными выглядели бедра, массируйте их руками или специальной жесткой щеткой. Массаж усиливает кровоток, а это способствует сгоранию жировой ткани.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение