» » » Похудеть за 6 месяцев

Похудеть за 6 месяцев

07-06-14 • Просмотров:2406 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть за 6 месяцевМетодик похудения, обещающих быстрый, практически мгновенный результат, существует немалое количество. Эти диеты печатаются в модных журналах и газетах, огромное их количество можно найти в Интернете. Понятное дело, что в большинстве своем эти уловки призваны привлечь внимание к себе, но вот способны ли они реально помочь похудеть за 6 месяцев? Человеческая натура такова, что всем нам хочется добиться результата как можно быстрее и желательно без лишних усилий. Однако если быть до конца честным перед собой, то все мы понимаем, что похудеть за несколько дней на большое количество килограммов практически невозможно. И если, все-таки, предпринять подобную попытку, вполне легко навредить своему здоровью и не добиться ровным счетом ничего.

 

Итак, если задаться вопросом, как похудеть за 6 месяцев, следует предпринять ряд подготовительных мер. Полгода – срок довольно внушительный и успеть за это время можно многое. Он позволит не только похудеть за 6 месяцев, но и оздоровить свой организм, то есть диета не только будет способствовать красоте и стройности, но и здоровью в целом. Строго говоря, для того, чтобы похудеть за 6 месяцев, никаких диет и не понадобится, поскольку в течение этого времени придерживаться какой-либо из них просто нереально. По сути, мы должны выработать для себя оптимальную систему питания и образа жизни вообще.

Для того чтобы похудеть за полгода, необходимо будет перейти на здоровую пищу, а также неплохо было бы применять раздельное питание. Список обычных ежедневных блюд претерпит серьезные изменения – отныне в него будут входить только правильно приготовленные, полезные блюда. В рационе всегда будут присутствовать овощи и фрукты, зато количество сладкого должно быть сведено практически к нулю. Один раз в неделю полезно будет делать разгрузочный день, питаясь исключительно легкими продуктами. Необходимо пить больше воды.

Безусловно, на весь этот срок необходимо составить программу физических занятий, особенно это актуально для тех людей, которые занимаются «сидячей» работой. В принципе, если нет желания, не стоит напрягать себя серьезными нагрузками, достаточно просто ежедневно делать гимнастику, больше ходить пешком. Очень полезно посещать баню и сауну – это поможет выведению вредных веществ из организма. Качественный массаж после бани способен вдохнуть жизнь в тело любого.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение