» » » Если нужно похудеть к пляжному сезону

Если нужно похудеть к пляжному сезону

05-05-15 • Просмотров:1649 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Если нужно похудеть к пляжному сезонуВ большинстве регионов нашей страны пляжный сезон довольно короток и именно поэтому столь долгожданен и любим многими из нас. Пожалуй, лето мы начинаем ждать уже сразу после наступления Нового Года и, естественно, к этому сроку нам необходимо быть готовыми. Летний период у большинства людей ассоциируется с купанием, загоранием на пляжах и минимумом одежды. Открытые сарафаны и купальники предоставляют возможность жадным мужским взорам оценить все прелести женской красоты, но что же делать, если вся красота за зиму скрылась под слоем набранных килограммов? Конечно же, просто необходимо похудеть к пляжному сезону, чтобы быть готовым к этому.

 

Между прочим, похудеть к пляжному сезону не так уж сложно, во всяком случае, намного легче, нежели в другое время года. Почему так происходит, ведь на первый взгляд не столь важно, когда именно нужно похудеть – к пляжному сезону или к зиме, кажется, что это одинаково трудно. Однако, на самом деле, это не совсем так. Для того, чтобы похудеть к пляжному сезону, начинать необходимо уже весной, чтобы успеть вовремя – ведь похудение занимает не один день. Конечно, многое зависит от того, сколько именно лишних килограммов необходимо скинуть, поэтому и сроки подготовки к летней поре могут быть разными для всех. Для того, чтобы скинуть 2-3 лишних килограмма, то есть, слегка подкорректировать фигуру, вполне достаточно будет 1-2 недель не особо сложных ограничений в питании, но если необходимо удалить с тела 20-25 килограммов лишнего веса, задача будет решаться совсем по-другому.

Весна, пожалуй, наиболее благодатное время для того, чтобы сбросить лишний вес, поскольку сам организм стремится к этому. Если летом и осенью организм запасает жирок на время зимних холодов и избавляется от них не так охотно, то по весне само наше тело готовится к тому, чтобы наконец-то снять с себя лишнюю нагрузку. Это еще и обусловлено исторически, поскольку для наших предков весна была отнюдь не самым сытым периодом в году, люди подъедали запасы и ждали первой травки, затянув пояса потуже. Пожалуй, не напрасно именно на весенний период приходится и Великий Пост, который предписывает ограничивать себя в пище. Поэтому, для того, чтобы подготовиться к пляжному сезону, весьма неплохо было бы, если не повторять подвиги предков, то хотя бы быть немного посдержаннее в еде, что самым лучшим образом скажется на фигуре.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение