» » » На сколько килограммов можно похудеть за 8 недель?

На сколько килограммов можно похудеть за 8 недель?

08-02-13 • Просмотров:4502 • Комментариев: 0 • Версия для печати

На сколько килограммов можно похудеть за 8 недель?Ну что ж, 8 недель – это почти 2 месяца, вполне достаточный срок чтобы похудеть. За 8 недель можно сделать многое, добиться прекрасных результатов и начать любить себя и свое тело. Никто не заставляет нас много есть, набирать лишний вес, поэтому ни от кого не следует ждать, что он подтолкнет нас к столь героическому шагу – похудеть за 8 недель. Набираемся терпения, выдержки, оптимизма и – вперед.

 

Чем хорош этот срок, почему похудеть за 8 недель получится достаточно легко, и количество сброшенных килограммов может исчисляться не одним десятком? Похудеть за 8 недель – это значит на довольно продолжительный срок дать себе установку придерживаться правильного рациона питания, быть более активным физически. То есть, таким образом, в корне меняется наше мировоззрение, стиль жизни, причем перемены эти в лучшую сторону. Если человек изменяет себя и в течение этого времени ведет здоровый образ жизни (что будет необходимо, чтобы похудеть), впоследствии не исключено, что такой подход станет нормой. Добившись определенного результата, уже не захочется терять его, возвращаясь к прежнему образу существования.


На сколько можно похудеть за этот срок? Во-первых, не нужно стремиться к тому, чтобы сбросить как можно больше любой ценой, такой подход в корне не верен. Поверьте, за 8 недель удастся достичь многого и без серьезных ограничений, достаточно просто питаться правильно и дружить со спортом. Во-вторых, даже при таком варианте сбросить можно довольно много: за 8 недель реально избавиться от 10-15 килограммов лишнего веса и даже больше. Главное в этом деле – не переусердствовать, чтобы не очнуться в больнице.

Людям удавалось достичь и большего, многие сбрасывают и по 20 кило, причем многие утверждают, что им вовсе не пришлось испытывать мук голода. Конечно, определенные ограничения будут, без этого не обойтись. Придется отказаться от столь любимых вредных и вкусных продуктов, заменив их на полезные. Иногда (особенно по началу) необходимо заставлять себя заниматься физкультурой, пока это не станет удовольствием и полезной привычкой. Здоровый образ жизни чрезвычайно моден сегодня во всем мире – люди хотят жить долго, быть здоровыми, красивыми. Этого вполне можно добиться, стоит просто начать и 8 недель вполне должно хватить для переоценки жизненных ценностей, а наградой станет красота и здоровье.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение