» » » Что сделать, чтобы похудели ляшки?

Что сделать, чтобы похудели ляшки?

31-08-14 • Просмотров:3113 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Что сделать, чтобы похудели ляшки?Убрать лишние сантиметры в области бедер – заветное желание многих женщин. Почему-то  часто бывает, что и талия стройная, и с грудью тоже все вроде бы в порядке, а вот лишние сантиметры на бедрах просто бросаются в глаза. Как сделать, чтобы похудели ляшки? Если лишние сантиметры (или килограммы — кто в чем измеряет) распределены более-менее равномерно по всему телу, то с такой проблемой несложно: диета, спорт, интенсивных уход за кожей — из уже через неделю результат будет приятно радовать глаз. Но часто проблема полных бедер заключаться не в лишнем весе, а в определенном типе телосложения:  бедра шире, чем плечи, или тип фигуры, называемый «груша». При таком типе фигуры  размер костюмного пиджака будет, вероятнее всего, 44 а вот  размер юбки или брюк — 46.


И вот как сделать, чтобы похудели ляшки при «грушевидной» фигуре? И есть ли смысл пытаться обмануть природу? Изменить собственный тип телосложения, конечно, невозможно – наша фигура действительно дается нам природой. При таком телосложении бедра, скорее всего, будут тем самым проблемным местом, где в самую первую очередь будут откладываться все излишки жира. Заставить свой организм действовать по-другому мы, вероятно, заставить не сможем, но вот взять этот процесс под свой неусыпный контроль — легко!


В первую очередь придется ответственно подходить к своему питанию: минимум неправильных и неполезных продуктов вроде булочек и жареной картошки, максимум — полезных овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Придется приучать себя к активным видам спорта: прогулки на велосипеде, бег и специальные комплексы упражнений для зоны бедер со временем станут для вас частью жизни. И еще один шаг к победе – регулярный уход за телом с акцентом, как вы поняли, на области ягодиц. Тут эффективными окажутся различные массажеры, всевозможные скрабы для тела, которые, кстати говоря, очень приятно и просто готовить самим и специальные масла и крема, придающие коже упругость. Обязательно попробуйте грязевые маски и обертывания, а также массажные ароматические масла – их применение на проблемных участках тела очень эффективно, поскольку дает заметный антицеллюлитный и подтягивающий эффект. Начинать такие процедуры лучше в салоне, тут же можно проконсультироваться, какие средства применять и как. Сделать, чтобы похудели ляшки в итоге окажется не так трудно. Здесь важен комплексный подход  и желание увидеть результат.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение