» » » Как уменьшить объем талии

Как уменьшить объем талии

16-12-14 • Просмотров:1130 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как уменьшить объем талииКрасивая, тонкая, так называемая, «осиная» талия – предмет зависти многих женщин и восхищения практически всех нормальных мужчин. Увы, но к сожалению многие дамы, глядя на свое отражение в зеркале, вынуждены констатировать, что у них эта часть тела далека от совершенства.  Есть, конечно, счастливые обладательницы тонкой талии, данной им от рождения, но большинство женщин, обладающих изящной тонкой талией, добились этого самостоятельно. Достичь такого результата достаточно непросто, поскольку именно здесь в первую очередь откладывается жировой запас, стоит только дать слабину и побаловать себя чем-либо вкусненьким, но страшно калорийным. О том, как уменьшить объем талии наиболее эффективно и желательно не прилагая к этому особых усилий, знают немногие женщины. Впрочем, совсем ничего не делая достичь впечатляющих результатов практически невозможно.

 

Стоит отметить, что многим женщинам, вследствие определенного телосложения, данного от рождения, практически невозможно иметь очень тонкую талию. Можно, конечно, попытаться уменьшить ее объем посредством определенных диет и упражнений, но если конституция тела не позволяет сделать невозможное, то стоит ли мучить себя? Специалистами в данной сфере определена примерная формула идеальной женской талии: необходимо отнять 100 от роста женщины. То есть при росте 165 см нормальная талия – 65 см. Тем не менее, на практике эти цифры варьируются в каждом отдельном случае. Девушки и женщины, озадачивающиеся тем, как уменьшить объем талии, должны быть готовы к тому, что придется потрудиться.

 

Итак, как уменьшить объем талии посредством физических упражнений

 

  1. Нужно встать, расставив ноги на ширину плеч, затем сделать наклоны вправо и влево по очереди. Руки при этом должны располагаться вдоль бедер и при наклоне вправо рука будет скользить вдоль правого бедра, а при наклоне влево, соответственно, вдоль левого.
  2. Необходимо лечь на пол, согнуть ноги, образуя прямой угол с корпусом, затем, не распрямляя, опустить ноги влево, потом вправо. Руки при этом необходимо развести в стороны, они должны лежать без отрыва от поверхности пола. Упражнение повторяется 8-10 раз.

 

Помимо описанных гимнастических упражнений, для пущего эффекта можно применить и некоторые диеты. Как уменьшить объем талии, какие продукты при этом будут полезными, а какие строжайше запрещены? Можно употреблять в пищу нежирные йогурты, вареные яйца, салаты, не заправленные ни маслом, ни майонезом, весьма полезны мюсли, которые можно смешивать с йогуртом или есть так, запивая соком. Перечисленные продукты весьма полезны, если женщина желает иметь тонкую талию и сохранять ее таковой на протяжении долгих лет. Запрещено употреблять сладкое, жирное, мучное, строго исключены газированные напитки. При любом послаблении придется «отрабатывать» поглощенные калории усиленными упражнениями.

 

Однако не стоит забывать о том, что в мире существует немало хитростей, которые позволяют визуально уменьшить талию женщины. Например, старый добрый корсет, который помогает «пустить пыль в глаза» многим женщинам уже на протяжении многих столетий. В современном мире эта женская деталь гардероба уже давно не в почете, однако, существуют различные другие ухищрения в этом роде, к примеру, специальное белье, выполненное из определенных материалов. Оно позволяет визуально уменьшить бедра и талию, плотно обтягивая их и при этом не доставляя женщине практически никаких неудобств.

 

Как еще можно уменьшить объем талии, не прибегая к диетам и упражнениям? Можно попробовать электростимуляцию, позволяющую восстанавливать эластичность тканей, возвращать им потерянную форму. Существуют различные технические новинки якобы способствующие укреплению мышц пресса и позволяющие избавиться от жировых накоплений в различных местах, в том числе и на талии, причем рекламой обещано, что к этому не придется прилагать никаких усилий и сидеть на диетах. Трудно сказать, помогли кому-либо эти штуки или нет, но со всем основанием можно утверждать следующее: ничего лучше правильного питания и физкультуры для красоты тела придумано не было.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение