» » » Инфракрасная сауна похудеть и оздоровиться поможет

Инфракрасная сауна похудеть и оздоровиться поможет

14-12-14 • Просмотров:1340 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Инфракрасная сауна похудеть и оздоровиться поможетВ любом фитнес – центре сегодня легко найти инфракрасную сауну и это вполне легко объясняется – после изнурительных физических нагрузок очень полезно и приятно восстановить силы в уютном тепле. Среди людей, профессионально занимающимися спортом, эти процедуры имеют наибольшую популярность, так как отлично помогают восстанавливаться после травм и усиленных тренировок.

 

А чем еще полезна инфракрасная сауна? Похудеть с её помощью тоже, оказывается, реально. Для начала рассмотрим принцип действия. Излучатели инфракрасных волн не просто нагревают воздух, как это делается в обычных, привычных нам саунах, они нагревают непосредственно тело человека, что позволяет теплу проникать в кожные покровы гораздо глубже. Получается, что тепло воздействует на сами отложения жира.

 

При нагреве тела, поры кожи раскрываются, увеличивается потоотделение, а вместе с потом организм покидает все лишнее.

 

В этих саунах есть возможность регулировать температурный режим и от этого зависит, какое количество калорий покинет организм, в среднем эта цифра составляет 600 ккал, а это можно сопоставить с целым часом усиленных спортивных тренировок. За один сеанс, длящийся 45 минут, можно скинуть 1 кг лишнего веса, что позволяет ответить на вопрос позволяет ли инфракрасная сауна похудеть положительно.

 

Огромная часть такой потери веса приходится на избавление организма от лишней жидкости, а вместе с ней его покидают шлаки и расщепленный под воздействием температуры жир.

 

Сеансы инфракрасной сауны можно сделать более эффективными, если соблюдать некоторые условия, например, горячий душ способствует более обильному потоотделению, кроме того, следует больше вытираться индивидуальным полотенцем. Не следует принимать пищу перед сеансом, пользоваться лосьонами и кремами. По завершении процедуры следует побыть немного в покое, так как работа организма по очищению еще продолжается. Сердечной мышце и системе кровообращения требуется релаксация.

 

Очень полезно пить воду, лучше минеральную, для восстановления солевого баланса.

 

Следует заострить внимание на существующие противопоказания, при которых инфракрасная сауна похудеть не поможет, а может нанести вред здоровью.

 

Нужно проконсультироваться со своим врачом, если принимаются какие либо препараты – это может быть небезопасно в совмещении с термическими процедурами.

 

Кроме того, если человек страдает повышенным кровяным давлением или тяжёлой формой склероза, посещение инфракрасной сауны также крайне противопоказано. Ну, и, само собой разумеется, что сауну, причем не только инфракрасную, но и любую, наряду с тяжелыми физическими нагрузками, запрещено посещать беременным женщинам.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение