» » » Как похудеть быстро за 5 дней

Как похудеть быстро за 5 дней

28-02-13 • Просмотров:4613 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть быстро за 5 днейБывает так, что нас приглашают на какое-нибудь очень важное мероприятие (например на пляже или просто на официальную встречу) непосредственно перед ним, и нам девушкам не  хватает времени как следует подготовиться. Что делать, если быстро нужно похудеть, а в запасе всего лишь 5 дней. Разве можно быстро похудень за  5 дней, ответ положительный - да, но нужно настроиться очень серьезно, при большом желании результата можно добиться и за более короткий срок, все зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить. Главное не отчаиваться, а настроиться и набраться решимости добиться поставленного вами результата.

 

Нужно не забывать, что при похудении жир сгорает в первую очередь на груди, лице, а затем только на проблемных зонах, такие как ягодицы, ляжки и живот.

 

Для того, чтобы быстро похудеть за 5 дней нужно обязательно сесть на быструю  диету.  Далее предложим несколько вариантов подобных диет:

 

Быстрая диета номер 1

Три дня вы едите только вареную курицу, причем ее порции очень маленькие, без соли и не более 600 грамм за день. Разделите курицу на 3 части, получается на завтрак, обед и ужин вы будете съедать по 200 грамм курятины.  Чувство голода заглушайте минеральной водой без газа. Разрешается пить, только воду.

 

Быстрая диета номер 2

Она рассчитана на 3-4 дня. Завтракать нужно одним вареным вкрутую яйцом, плюс стакан зеленого чая без сахара.

На полдник разрешается съесть около 150 грамм обезжиренного творога и  выпить стакан овощного сока ( огуречный, морковный, тыквенный или кабачковый), либо стакан кефира. На обед съешьте 150 грамм вареного мяса (курицы, кролика, индейки) или  рыбы (морской язык, хек и другие нежирные сорта рыбы). Как гарнир можно сделать овощной салат, заправленный соком лимона, но без соли.  На третий день мясо и рыбу можно заменить таким же количеством фруктов – клубникой или вишней. Ужинайте все эти дни настоем из лечебных успокаивающих трав, вроде шалфея, ромашки и т.д.

 

Быстрая диета номер 3

Эта диета рассчитана на четыре дня. Она более скучная, так как пить можно только томатный сок, а есть только отварной рис без сахара и соли. Рис довольно калориен, но без приправ невкусен, поэтому съесть его в больших количествах не сможете, и чувством голода мучиться не будете. Завершается диета очень интересно – за последний 4 день вы должны выпить бутылку вина, растягивая ее на весь день, желательно красного.

 

Быстрая диета номер 4

На завтрак выпивайте 1 стакан теплой кипяченой воды, добавьте в нее пять  капель лимонного сока и одну столовую ложку меда. Выпейте быстро, через 10 минут при желании можно выпить чай или несладкий кофе.

На обед можно есть вареное мясо и вареные, либо свежие овощи. Соль и сахар употреблять запрещено. Порции должны быть маленькими, не более 500 грамм.

 

На  ужин отвариваете в небольшом количестве воды 200грамм капусты, варить следует  20 минут в малом количестве воды, есть капусту не следует, главное – это отвар из нее, который следует выпить. Если перед снов вас все-таки мучает чувство голода, выпейте стакан обезжиренного кефира. Диета довольно сложная, но результат поражает, можно быстро похудеть всего за 5 дней на 5 кг! (воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала).



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение