» » » Давайте похудеем вместе!

Давайте похудеем вместе!

16-06-14 • Просмотров:586 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Давайте похудеем вместе!Чтобы сбросить лишний вес, привести в порядок свою фигуру и улучшить здоровье, необходимо приложить немало усилий и существенно изменить не только питание, но и привычки и образ жизни. Часто для этого бывает необходимо изменить и круг друзей. Почему? Потому что добиваться высоких результатов всегда проще в компании с подобными себе, где тебя понимают и поддерживают. Очень важно вовремя сказать своим друзьям и близким «давайте похудеем вместе». Очень удобно также создать кружок или группу по интересам, в которой соберутся люди с похожей проблемой и будут вместе искать пути её преодоления.

 

Кто-то может отозваться о такой идее скептически, сравнить такую группу с клубом анонимных алкоголиков. И в этом будет доля правды, как клубы анонимных алкоголиков создаются для того, чтобы вместе избавляться от пагубной привычки, так и такие клубы «Давайте похудеем» создаются для преодоления сложившихся пищевых привычек и для коррекции образа жизни. В такой группе всегда можно найти понимание и поддержку, и если вдруг захочется среди ночи кусок торта, то всегда найдётся человек, который поможет удержаться и отвлечёт от такой идеи.

 

Если среди ваших друзей и знакомых нет желающих присоединиться к вам в таком непростом деле, как похудение, то можно присоединиться к уже существующей группе. Современные группы для похудения работают в большинстве городов страны и найти их на просторах интернета не составляет большого труда. Объединившись в группу можно вместе решать все вопросы, делиться опытом и вместе заниматься спортом. Это очень важно, так как нелегко решиться зайти в спортзал или фитнес-клуб, где полно красивых и стройных людей, имея заметный багаж лишних килограммов. А ещё страшнее большинству из нас выглядеть глупо или неуклюже на тренажёре рядом со стройными и спортивными. Также очень важно ощущение поддержки, и понимание того, что ваше дело важно не только вам и есть люди, на которых можно опереться в любой ситуации.

 

Если проблема лишнего веса не позволяет нормально жить, важно не замыкаться в себе и не отчаиваться, а найти в себе силы сказать «Давайте похудеем вместе» и объединиться для достижения общей цели и совместного решения всех вопросов. Поверьте, любая проблема не настолько страшна, если решать её с друзьями, которые понимают вас и стараются помочь.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение