» » » Как похудеть женщине в области живота

Как похудеть женщине в области живота

19-03-13 • Просмотров:883 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть женщине в области животаЧеловеческий организм ежедневно подвергается серьезнейшим нагрузкам, чему виной современный бешеный ритм жизни. Иногда даже кажется, что вопрос о том, как похудеть, при такой жизни и вовсе неуместен, ведь у нас порой нет ни минуты покоя. Однако, как это ни печально, лишние килограммы продолжают накапливаться там, где они совершенно не нужны, невзирая на всю каждодневную суету, в которой мы живем. Тысячи женщин и мужчин все чаще сталкиваются с проблемой лишнего веса и в связи с этим нуждаются в информации о том, как поддерживать свое тело в оптимальной форме, близкой к идеальной. А вот уж следовать или нет данным рекомендациям – личное дело каждого.


Чаще всего проблема лишнего веса становится актуальной именно для женщин. Причем, довольно часто дамы задаются вопросом, как похудеть женщине в области живота, ведь это именно та самая пресловутая «проблемная зона», где жировые отложения видны всем и каждому. Некрасивые складки жира на животе вряд ли украсят тело любой женщины, особенно неприятно осознавать, что с тобой что-то не в порядке, если раньше проблем с лишним весом не было. Что ж, рано или поздно многим из нас приходиться сталкиваться с тем вопросом, как похудеть, что делать с лишним весом.


Итак, если на животе обнаружен жирок, не следует начинать паниковать или отчаиваться, тем более, перед тем как срочно садиться на диету, необходимо хотя бы немного подумать, для чего потребуется трезвый, расчетливый разум. Следует помнить, такие диеты, которые в своей основе предполагают серьезное ограничение калорий, поступающих в организм вместе с пищей, вполне могут сделать создавшееся положение еще хуже, усугубив его. Однако это не говорит о том, что на свой рацион вовсе не следует обращать никакого внимания. Необходимо качественно поменять свой обычный стиль питания, например, заменив сладости на фрукты и орехи, печеное на салаты и овощи и т.п.


Главный минус диет состоит в том, что после их окончания, с переходом на обычное питание, организм начинает запасать энергию с удвоенной силой, стремясь восстановить утраченное и запастись, на всякий случай, сверх того. Кроме того, неправильная диета, строгое голодание, способно нарушить обмен веществ в организме и вот тогда будет совсем уж плохо. Но как похудеть в животе без диет, разве такое возможно? Для начала необходимо постараться умерить темп своей жизни, если это возможно. Усталость, стрессы, спешка и вечная нехватка времени – все это очень мешает похудению, делает его практически невозможным.


Абсолютно бесполезно пытаться получить красивый плоский животик без физических упражнений. Жировую ткань просто необходимо заменять на мышечную, а для этого нужны полноценные физические нагрузки. В тех случаях, когда убрать жир с живота не удается ни при каких условиях, имеет смысл обследоваться у врача и выявить причины жировых отложений в этой области. Возможно, проблема намного острее, поэтому стоит отнестись к этому серьезно.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение