» » » Как эффективно убрать живот

Как эффективно убрать живот

19-03-13 • Просмотров:1187 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как эффективно убрать животПрактически невозможно на сто процентов назвать точные сроки того, как эффективно убрать живот посредством тех или иных способов. Многое зависит от того, какой комплекцией обладает человек, какие методы борьбы со своей проблемой он избрал, насколько ответственно подошел к этому вопросу. Зависит эффективность предпринимаемых действий и от таких факторов, как количество лишних килограммов, каков обмен веществ и пр. Если называть ориентировочные сроки, то при выполнении приведенных ниже рекомендаций, живот можно будет убрать за 2-4 недели, но это будет верным лишь при том условии, что объем живота не катастрофически огромен.

 

Как эффективно убрать живот в домашних условиях? Для этого необходимо выполнять три основных условия: правильное очищение кишечника, правильное питание и физические нагрузки. Никто не ведет речь о серьезных голодовках или изнурительных диетах, не нужно приносить никаких жертв, кроме стремления вести правильный образ жизни. Подобный способ избавления от большого живота не потребует больших затрат по времени, поэтому тем, у кого его в обрез, можно сильно не беспокоиться.

 

Стоит подробнее остановиться на каждом из трех пунктов того, как эффективно убрать живот. Во-первых, очищение кишечника должно производиться регулярно и правильно. Именно в кишечнике скапливается основное количество шлаков, токсинов и прочей грязи, засоряющей наш организм и мешающей ему нормально функционировать. Практически у всех людей, которые живут обычной жизнью и позволяют себе многое, в кишечнике имеются те или иные загрязнения, которые обычным образом удалить очень трудно. Наиболее эффективный, доступный и простой способ удалить из кишечника шлаки – это обычная клизма. Несмотря на многие предубеждения относительно подобного метода очистки кишечника, он является самым действенным средством и чтобы достичь желаемого, с этим придется смириться. Существует несколько разновидностей курсов, наиболее распространен такой: в течение 2-х недель ставятся клизмы объемом 1,5-2 литра воды смешанной со столовой ложкой соли. Клизма ставиться не ежедневно, а через день, вредные шлаки выводятся, а объем живота начинает уменьшаться.

 

Во-вторых, правильное питание – это ответ на вопрос, как эффективно убрать живот. Питание не требуется ограничивать, налагая строгие запреты. Питание должно быть упорядоченным, из рациона исключаются все самые вредные продукты: сладкое, мучное, жирное. Кому сложно отказываться от таких продуктов следует знать, что живот можно убрать и без отказа от них, но это займет значительно больше времени. Если ставить очистительные клизмы и заниматься физкультурой, можно живот убрать и без серьезного отказа от вкусненького.

 

В-третьих, физические упражнения, которые абсолютно необходимы для того, чтобы избавиться от объемов живота. Растянувшаяся кожа должна вернуть правильные кондиции и это достигается физическими занятиями. Самые главные помощники для того, как эффективно убрать живот при помощи физических упражнений, это укрепление пресса и занятия с обручем (для женщин). Объяснять то, как делаются эти упражнения, пожалуй, не имеет смысла.

 

Стоит отметить такой нюанс: эффективно убрать живот вполне по силам любому, кто действительно этого хочет. Однако вернуть его в прежнем объеме еще проще. Тем, кто не желает повторять одно и то же из раза в раз, хочется напомнить, что только регулярные занятия физкультурой и ежедневное правильное питание способны сохранять фигуру в ее идеальном состоянии. Если же кому-то кажется, что все названные меры чересчур строги и неприемлемы, хочется пожелать не расстраиваться, а смириться с тем, что плоский живот – не для него. Хуже нет, если к делу подходить уныло и без азарта, насилуя себя зарядкой и клизмами через неделю плюнуть на все, чтобы спустя месяц вновь вернуться к прежней мысли о том, как убрать живот. Следует стараться получать удовольствия от тех вещей, которые раньше наводили тоску и страх: занятия физкультурой, культура питания, здоровый образ жизни. Только так можно победить стремление к чревоугодию и леность, сбросить лишний вес и сделать живот красивым.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение