» » » Похудеть за неделю

Похудеть за неделю

02-04-13 • Просмотров:883 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть за неделюДля тех, кто желает похудеть за неделю, медики США из клиники Майо Минессота рекомендуем специальную диету. Диета совершенно безопасная, она очищает организм и улучшает самочувствие. При соблюдении этой диеты категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, так как эти напитки будут препятствовать выведению лишнего жира из организма.

 

Основное действие в этой диете принадлежит «базовому сжигающему жир супу». Этот суп надо есть ежедневно, количество и объём порций ограничен, порции должны быть средними. Как и в любых диетах, основное правило: меньше съедаете – больше худеете.

 

Точное соблюдение этой диеты похудеть до 5 кг за неделю.

 

Соблюдать семидневную диету можно неограниченное количество раз. Если вы прервали диету, то начинайте её с начала - с первого дня.

 

Итак, «волшебный» рецепт супа для похудения

 

Ингредиенты: 6 луковиц (средней величины); 1-2 помидор (по вкусу, можно консервированных); 1 кочан капусты (небольшой); 2 шт. болгарского перца; 1 пучок сельдерея; без добавления соли.

 

Овощи режим на мелкие кусочки и заливаем водой. Специи можно добавить по вкусу. По желанию, суп,  можно приправить  неострым соусом. Варить на сильном огне 10 минут, затем на маленьком огне варить до готовности.

 

Этот диетический суп, разрешается, есть, в любое время. По частоте приёма ограничений нет, так как суп имеет низкое содержание калорий. Но ваш рацион питания не должен состоять из одного этого супа.

 

Меню диеты:

 

  • 1- день: специальный суп и фрукты. Разрешены все фрукты, кроме бананов. Дыни и арбузы, по сравнению с другими фруктами, содержат наименьшее количество калорий. Пить можно не сладкий чай или кофе, сок из клюквы или воду.
  • 2-день: специальный суп, овощи. Можно есть любые свежие овощи, свежую зелень. Овощи можно есть вместе с супом.
  • 3-день: специальный суп, фрукты, овощи.
  • 4-день: специальный суп, свежие фрукты и овощи, можно съесть 3 банана, пить обезжиренное молоко.
  • 5-день: вареная  говядина(300-400 г), помидоры и суп. Воды необходимо выпить до 1,5 л.
  • 6-день:  говяжье мясо, овощи (рекомендуется листовая зелень) и специальный суп. Мясо и овощи можно есть в неограниченном количестве. Так же необходимо пить воду.
  • 7-день: рис коричневый, сок фруктовый, овощи, суп. Ешьте досыта. Рис разрешено добавлять в суп или приготовить с овощами. Необходимо пить воду.

 

Запрещается: хлебобулочные изделия, алкогольные и газированные напитки, жареные блюда. Данное меню на каждый день необходимо соблюдать без нарушений. Взвешиваться лучше по утрам. При появлении чувства голода – ешьте суп.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение