» » » Скоро лето, время худеть!

Скоро лето, время худеть!

03-05-15 • Просмотров:1390 • Комментариев: 1 • Версия для печати

Скоро лето, время худеть!Вот уже лето на носу, так хочется одеть короткие юбки и открытые майки. Если лишние килограммы не позволяют вам одеваться так, как вы хотите, то значит время худеть. Для тех, кто хочет быстро похудеть к лету, есть несколько отличных эффективных способов:

 

1. самый верный способ похудеть к лету  – это влюбиться, к тому же неудачно!

Нервные переживания из-за неразделенной любви, особенно для чувствительных девушек, не зависимо от возраста и вашего веса помогут значительно уменьшить свой вес. Влюбиться не в того парня, это отличный стимул к похудению, помимо того, что вес будет снижаться из-за постоянных переживаний, вам захочется сделать все, на что вы способно, чтобы добиться идеального результата.

 

2. еще один хороший способ, это опять влюбиться, но теперь уже удачно!

Факт остается фактом, при влюбленности ваш жизненный тонус повышается, и вы начинаете незаметно для себя терять лишний вес.

 

3. для тех, у кого уже есть партнер и чувства немного устаканились, подойдет более традиционный метод.

В первую очередь вы должны себя настроить на положительный результат, мотивация – это дело серьезное. Во – вторых, нужно тщательно подобрать себе диету, которая подойдет для вашего организма и не повлечет каких-либо осложнений для здоровья. Лучше всего обратиться к опытному диетологу, на здоровье экономить не стоит. И в третьих, занимайтесь спортом, больше гуляйте, делайте зарядку по утрам, по возможности запишитесь на фитнес, в бассейн или спортзал.

 

Что касается мотивации:

 

Представьте, что конкретно вы хотите достичь, сколько килограммов реально вам нужно сбросить, чтобы вам нравилось смотреть на себя в зеркало. Для стимула, можете себе выбрать фотографию знаменитости, чтобы было к чему стремиться. Главное, быть позитивно настроенной и быть уверенной в том, что все обязательно получится! Каждый день по - несколько минут представляйте себя такой, какой вы будете после похудения.   К лету наверняка, хотят похудеть и ваши подруги, поэтому можно найти единомышленников. Худеть вместе намного проще, каждый будет контролировать и поддерживать друг  друга.

 

Теперь перейдем, к занятию спортом. Выберите то, что вам по – душе, это может быть бег, аэробика, прыжки на скакалке, плавание, танцы, просто активные ежедневные прогулки на свежем воздухе, и даже йога. Главное, чтобы это занятие не было для вас в тягость, из-под палки делать ничего нельзя.

 

И последнее, самое главное – нужно сесть на диету.

 

Диет на настоящий момент  множество, выбирайте ту, которая, по вашему мнению, наиболее оптимальна. Для некоторых, возможно, достаточно просто перейти на здоровое питание. Ешьте только тогда, когда  чувствуете голод. Откажитесь от сахара и соли и мучного, особенно от белого хлеба. Ешьте маленькими порциями,  избегайте консервов и фаст  - фудов. Перейдите на натуральное мясо и рыбу, откажитесь от гарниров к мясу, их лучше заменить на салаты из свежих овощей. Пейте больше чистой воды, не менее 6 стаканов в день. Не сочетайте вместе жиры и углеводы! От алкоголя лучше всего отказаться.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Комментариев: 1


0
Добавил:
Марта
17.07.2017
  • Группа: Гость
  • Статус:

В этом году лето конечно не жаркое. Но наконец-то появились теплые дни. Я так рада, что всё-таки привела себя в форму к лету. На выходных ездили на пляж. И я чувствую себя уверенней.


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение