» » » Как вода помогает худеть

Как вода помогает худеть

27-02-15 • Просмотров:520 • Комментариев: 1 • Версия для печати

Как вода помогает худетьДля жизни, здоровья, красоты человеку нужен баланс пяти основных элементов питания: белки, жиры (липиды), витамины, углеводы и минеральные соединения. Сегодня добавлен шестой элемент – это вода. Научно доказано, что она стимулирует процессы обмена веществ, активирует расход калорий, способствует сжиганию жиров. Вода в нашем организме выполняет много функций:

 

  1. нормализует температуру тела;
  2. корректирует вес;
  3. выводит токсины, продукты распада, шлаки;
  4. способствует обогащению клеток питательными веществами;
  5. растворяет минеральные соли;
  6. обеспечивает клеточное дыхание;
  7. помогает усваиваться веществам и преобразовываться пищи в энергию.

 

Неоспоримый факт: вода помогает худеть. Нарушение водного баланса негативно сказывается на работоспособности почек. При снижении деятельности почек, часть функций перекладывается на печень, которой приходится работать в усиленном режиме. Непомерные нагрузки провоцируют возникновение различных болезней. Важно знать, что печень – это преобразователь жира в энергию, но когда этот орган выполняет удвоенную нагрузку, то расщепление жиров замедляется или вовсе приостанавливается. Соответственно происходит скапливание липидов и увеличение жировой ткани – человек толстеет.

 

Существует интересная реакция организма на потребление воды: чем меньше пьём – тем больше отекаем. Правильный питьевой режим позволяет насыщать межклеточное пространство, всё работает стабильно. При дефиците жидкости, организм начинает запасать и беречь каждую полученную каплю, следовательно, возникают отёки конечностей. Приходится пить мочегонные средства, которые несут ущерб здоровью, так как выводят ценные вещества, необходимые клеткам.

 

Вода помогает худеть, так как усиливает метаболизм. При избыточном весе этот процесс происходит сложнее, чем у худого человека – воды требуется больше, потому, что другие пропорции жировых масс, подлежащих расщеплению.

 

Вода помогает правильно худеть. Достаточное насыщение позволяет не только похудеть, поддержать вес, но и лучше выглядеть. Мышцы в тонусе, принимают естественную форму, приобретают нормальную структуру, эластичны. Поэтому вода при резком похудении не даёт проявления эффекта дряблости, обвисания кожи.

 

При соблюдении питьевого режима, вода не только помогает худеть, но и устраняет запоры, способствует очищению от шлаков, снижает аппетит, стимулирует деятельность эндокринной системы, увеличивает потенциал организма.

 

Вода – важный фактор для полноценной деятельности организма. Без соблюдения правил и норм потребления воды невозможно качественно похудеть.



Автор: Ким И.


Это тоже интересно



Комментариев: 1


+2
Добавил:
Ленаff
27.02.2015
  • Группа: Гость
  • Статус:

Согласна на все 100!! Раньше пила только кофе и чай и сильно отекала. Сейчас пью воду около 2 литров в день, даже перед сном и не отекаю! Кофе если пью, то на каждую чашку пью двойную норму воды в качестве замещения. Пейте воду и худеть будет реально проще! И выглядеть будете лучше! Кстати, от тон. Крема тоже отказалась-не нужен теперь стал)))


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение