» » » Ожирение у женщин

Ожирение у женщин

28-03-15 • Просмотров:1503 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Ожирение у женщинПримерно вдвое чаще, нежели сильный пол, ожирением страдают именно женщины, что особенно заметно на примере дам, перешагнувших 40-летний возрастной рубеж. В нашей стране свыше 60% женщин, возрастом более 50 лет, имеют проблему лишнего веса, а за последнее время существенно возросло количество подростков и детей с ожирением. Ожирение служит причиной возникновения целого ряда моральных переживаний и физических проблем со здоровьем, зачастую ожирение – это источник различных комплексов, заниженной личностной самооценки и иногда становится поводом к возникновению депрессивного состояния. Само ожирение у женщин, может быть, и не стало причиной особого к нему отношения, если  бы не модные тенденции в обществе к пропаганде идеальных параметров женского тела, здорового образа жизни и т.д. Те толстушки, которые видят, что они явно не соответствуют принятым эталонам, чувствуют себя весьма непривлекательными, если не сказать, уродливыми в глазах окружающих людей, особенно мужчин. Они испытывают постоянное чувство стеснения, неловкости, находясь в обществе посторонних людей, что значительно снижает самооценку и ухудшает качество жизни в целом.


Но нельзя не сказать и о том, что ожирение у женщин – это не только проблемы эстетического характера, но в первую очередь, серьезная угроза здоровью. По статистике, женщины, страдающие ожирением, живут на 10-12 лет меньше, нежели те, для которых данная проблема не существует. Каковы опасности для здоровья женщины, таящиеся в лишнем весе? Это усложненная работа органов дыхания, возникает одышка, полные женщины часто храпят во сне. Даже небольшая степень ожирения способна вызвать у женщины проблемы с функционированием сердечнососудистой системы, возможен инфаркт, инсульт, прочие проблемы с сердечной мышцей, сосудами. Ожирение – это почти стопроцентная вероятность того, что женщина имеет трудности с кровяным давлением, возникает гипертония.


Ожирение у женщин – это повышенный источник опасности возникновения сахарного диабета. После 30 лет женщины с большой массой тела, ожирением, страдают этим заболеванием в 40 раз чаще, нежели женщины с обычной массой тела. Возникающий избыточный вес приносит постоянную значительную нагрузку на суставы, позвоночник, мышцы спины, бедер. Скорее всего, при этом будут ощущаться постоянные боли в области спины, нарастая постепенно, со временем и при дальнейшем наборе веса.


Особо стоит отметить, что ожирение у женщин – это серьезнейшая причина гормональных нарушений. Происходит нарушение овуляции, возникают многие заболевания женских внутренних половых органов, например, яичников, что, в свою очередь, может привести к бесплодию. При ожирении риск развития рака матки, яичников, груди значительно возрастает. Зачастую большинство проблем с женским здоровьем решается посредством правильного похудения. По наблюдениям специалистов, для того, чтобы избавиться от гинекологических проблем в той или иной степени, многим женщинам достаточно снизить собственный вес по меньшей мере на 5-10%.


Серьезной формой ожирения считается превышение значения индекса массы тела 40 единиц, но даже при 30 единицах можно у женщины уже диагностировать ожирение. С этим следует обязательно бороться, предпринимая соответствующие шаги и при необходимости обратиться за помощью к специалистам. Ожирение у женщин вызывает скопление жировой ткани в области бедер и живота, а наиболее неблагоприятным вариантом считается переизбыток жира именно на животе, при этом фигура становится похожа на яблоко.


Для того, чтобы правильно и безопасно подойти к вопросу об избавлении от большого количества лишнего веса, следует проконсультироваться у врача-диетолога, который является специалистом в данной области. Однако, следует помимо всего прочего, получить консультацию и у других специалистов, в частности, у гинеколога. Подобные меры помогут одновременно бороться с рядом возникших проблем, как с лишним весом, так и другими заболеваниями. Таким образом, действуя «по всем фронтам», побеждается ожирение у женщин и восстанавливается здоровье.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение