» » » Ожирение у мужчин

Ожирение у мужчин

30-03-15 • Просмотров:909 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Ожирение у мужчинМужчины, попытайтесь открыть глаза на проблему ожирения, отрицательные последствия малоподвижного образа жизни и постоянного переедания. Людей, которые лично столкнулись с проблемой ожирения, за последние 25-30 лет стало вдвое больше. Тревожные результаты исследований западных медиков показали, что более 70% мужчин старше 21 года значительно превышают норму массы тела, а свыше 30% вовсе страдают ожирением. Такие же исследования, которые проводились в 70-х годах ХХ века, показали результаты, чуть ли не вдвое меньшие. Конечно, исследования эти проводились на западе, но проблема ожирения свойственна людям и в нашей стране, причем ожирение у мужчин вызывает серьезные опасения.


Причины ожирения постоянно изучаются учеными развитых стран, поскольку эта проблема существенно влияет на многие процессы, происходящие в обществе. Это и медицинские проблемы, когда обращения за помощью к врачам у полных людей значительно превышают те же показатели у людей с нормальной массой тела. Кроме того, ожирение у мужчин чревато снижением качества выполнения сильным полом ряда существенно важных функций. Действительно, большинство мужчин, страдающих ожирением, становится не в силах полноценно трудится, что не может не беспокоить общественность, которая должна быть заинтересована в том, чтобы люди были не просто балластом, сжигающим кислород и уничтожающим продуктовый запас, а давали полезную обществу отдачу. Известно, что несколько лет назад руководство полицейской службы США ограничило набор в свои ряды людей с явными признаками ожирения, а тем полицейским, которые страдали этой проблемой, было настоятельно рекомендовано снизить вес. И это в стране, которая славится своим дотошным контролем над отсутствием дискриминации по любым признакам, в том числе и носящим физиологический характер.

 

В чисто в эстетическом плане, обилие на улице людей-слонов вряд ли порадует чей-то глаз и неизменно привлечет внимание. Сомневаемся, что кто-либо добровольно хочет быть толстяком, однако разнообразие вредной и вкусной еды, вкупе с большим количеством развлечений, не требующих активного перемещения (телевизор, компьютер и т.д.) приводят к тому, что множество болезней, неразрывно связанных с ожирением начинают угрожать жизни человека.


С возрастом организм человека перестает нуждаться в дальнейшем наборе веса, а мышечная ткань заменяется постепенно жировой. У женщин лишний вес наглядно выражается в отложении жира на бедрах, груди, ягодицах. Мужское ожирение приносит сосредоточение жира на животе, в области пояса, вызывая свободную циркуляцию жира в печени, нарушая обмен веществ, принося угрозу таких тяжелых недугов, как, например, сахарный диабет. При большой массе тела у мужчин значительно возрастает риск инфаркта миокарда (сердечного приступа), а также рака. Возможно, незнакомое слово для многих «апноэ» может показаться безобидным, но это не что иное, как внезапная остановка дыхания во сне, риск которого существенно возрастает у людей, обладающих солидными жировыми запасами.


Предполагая, что частично в ожирении виноваты гены, можно погрешить против истины. Генные мутации нельзя обвинять в увеличении количества мужчин с ожирением: с такой скоростью эволюционные изменения происходить не способны. Многим известно, что мужчины едят несколько больше, нежели женщины (за один присест примерно на 70%). Таково психологическое наследие, первобытный инстинкт. Но вследствие того, что современным мужчинам уже не требуется целыми днями воевать или добывать дичь, бегая по лесам, происходит мужское ожирение, которое затрудняет жизнь в целом. Следует переоценить количество и качество ежедневно съедаемой пищи, чтобы избавиться от возникшей проблемы с лишним весом



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение