» » » Как похудеть при щитовидке

Как похудеть при щитовидке

04-12-14 • Просмотров:6578 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть при щитовидкеЗаболевания щитовидной железы встречаются довольно часто и, как правило, вызывают проблемы с весом. При резких изменениях веса всегда в первую очередь рекомендуется проверить именно функцию щитовидной железы. Известны случаи, когда женщина после рождения ребенка набирала буквально за несколько месяцев до 30 кг из-за сбоя в работе щитовидной железы. Поэтому неизбежно возникает вопрос, как похудеть при щитовидке.

 

Прежде всего – полностью исключить самодеятельность. Есть такой доморощенный способ, как проверить, достаточно ли в организме йода (он непосредственно влияет на работу щитовидной железы). На внутренней стороне руки ниже локтя нужно нарисовать йодную сетку, и если йод быстро исчезнет, значит, организму его не хватает.

Но все это, как уже сказано, самодеятельность, и если вас действительно интересует, как похудеть при щитовидке, то без обращения к эндокринологу не обойтись.

 

Вам придется сдать развернутый анализ крови на гормоны, а также сделать УЗИ щитовидной железы. Только врач сможет определить тактику лечения и назначить соответствующие препараты.

 

Кроме увеличения веса, заболевания щитовидной железы очень действуют на нервную систему: вызывают раздражительность, вспыльчивость, слезливость, резкие перепады настроения и нарушения сна.

 

Помните, что при заболеваниях щитовидной железы нельзя загорать, посещать солярий и баню.

 

Что же касается похудения, то прежде нужно нормализовать работу щитовидной железы, компенсировать нехватку необходимых ей веществ, а уже после этого разрабатывать тактику похудения.

 

Ни в коем случае нельзя садиться на голодные диеты, так как это еще больше снизит функции щитовидной железы и может дать совсем не тот эффект, на который вы рассчитывали.

 

Общие рекомендации, как похудеть при щитовидке, касаются, естественно, рациона питания. В нем должно быть как можно больше морской рыбы, морской капусты и листовой зелени, особенно листьев салата, - во всех этих продуктах содержится много йода. Не предпринимайте ничего без совета эндокринолога.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение