» » » Весенние салаты – разнообразие на вашем столе

Весенние салаты – разнообразие на вашем столе

24-04-15 • Просмотров:3995 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Весенние салаты – разнообразие на вашем столеКак только приходят к нам первые тёплые дни, просыпается первая зелень, на столах появляются первые весенние салаты – разнообразие на вашем столе. Молодая зелень взбодрит организм послед долгой зимы и придаст ему новых сил и энергии. Первый щавель, салат и шпинат, а также укроп и петрушка помогут приготовить множество очень полезных и вкусных блюд. Кроме того можно же использовать дикорастущие растения. Таки как одуванчик, крапива или сныть. Они являются прекрасным источником множества витаминов и помогут обновиться после зимы.


Поистине весенние салаты – разнообразие на вашем столе, которое может обеспечить весь комплекс витаминов и придать каждому сил и энергии. Только в зелени есть огромное количество витамина С, Р, а также витаминов группы В, РР и каротина, инозита, холина. А тартроновая кислота, которая содержится в зелени, замедляет превращение углеводов в жир, чем препятствует ожирению. Также употребление зелени тормозит процессы старения, поэтому все, кто хочет быть молодыми и красивыми просто обязаны употреблять как можно больше зелени.


Многие боятся употреблять в салаты дикорастущие растения, полагая, что обработка их может быть сложнее, нежели растений огородных. Но на самом деле всё очень просто, чтобы приготовить вкуснейший французский салат из одуванчиков, листья одуванчики надо промыть и перебрать, а затем положить в подсоленную воду на полчаса. Через полчаса листья нужно подсушить на полотенце и смешать с мелко рубленым яйцом и заправить майонезом или маслом.


Листья молодой крапивы не нужно даже снимать с черенков, всё растение очень сочное, нежное и вкусное. Крапиву необходимо промыть и немного просушить, а потом покрошить. Примерно полкилограмма крапивы смешивают с головкой лука и двумя столовыми ложками масла. Если хочется сделать салат более сытным, можно добавить рубленое яйцо и/или стакан вареного риса.


Всем, кто хочет убедиться, что весенние салаты – разнообразие на вашем столе, стоит попробовать салат из огуречной травы. Молодые листики этого растения, приправленные уксусом, маслом и солью напоминают очень нежный салат из огурцов. В то время, когда настоящие огурцы ещё очень дорогие и не имеют своего натурального вкуса – огуречная трава – прекрасная альтернатива.


Ещё одно очень интересное растение – сныть. Те, кто считают её злостным сорняком, просто не пробовали восхитительного сала из молодых листиков и побегов сныти. Можно её также добавлять в супы, рагу и борщи, но свежие хрустящие побеги сныти в любом салате способны украсить его и сделать оригинальным.


Если хочется вкусно покушать и всегда быть здоровым - весенние салаты – разнообразие на вашем столе.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение