» » » Хочешь похудеть – ешь капусту

Хочешь похудеть – ешь капусту

09-04-15 • Просмотров:1545 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Хочешь похудеть – ешь капустуС давних времен на Руси капуста была одним из важнейших продуктов питания. Она стала основой многих популярнейших блюд, таких как борщи и щи. А квашеная капуста много столетий спасала наших предков от авитаминоза. На основе капусты разработано множество диет, которые позволяют легко и навсегда попрощаться с лишним весом. Поэтому утверждение «хочешь похудеть ешь капусту» является абсолютно справедливым и правильным.

 

Сегодня учёные уже доказали, что активные вещества, которые содержатся в капусте и называются изоцианаты, имею ярко выраженное противораковое действие. Практически все виды капусты очень полезны и при этом вкусны. А ещё капуста это овощ, который помогает похудеть. Не просто сбросить вес, оставив плохое самочувствие и обвисшую кожу, а постройнеть, поздороветь и похорошеть.

 

Часто говорят «хочешь похудеть – ешь капусту на завтрак» и это абсолютная правда. Капустный салат на завтрак помогает включить в организме человека особые процессы, которые направлены на нормализацию веса. Если не менять кардинально свой образ жизни и питание, то просто кушая капустный салат на завтрак, можно сбросить до пяти килограмм. Никаких диет, никакого стресса, никакого перелома привычек, просто салат.

 

Разные виды капусты имеют свои особенности и по-разному могут вилять на организм человека. Поэтому стоит чередовать их и комбинировать для получения оптимального результата.

 

Цветная капуста содержит просто огромное количество витамина С и других полезнейших микроэлементов, поэтому её ничем не заменишь в зимний период, когда витаминов нужно больше. Кроме того она превосходно выводить из организма токсины, которые способны повредить здоровые клетки.

 

Брюссельская капуста не очень популярна из-за специфического терпковатого вкуса, но по количеству витамина С она перегнала не только своих «капустных братьев», но даже лимоны. Ещё одна её непопулярная родственница – брокколи содержит легкоусвояемый белок, который незаменим при низкокалорийной диете. Пекинская капуста содержит лизин, который является настоящим источником молодости и активности.

 

А капустный сок является настоящей панацеей не только при ожирении, но и при других заболеваниях: бронхите, гастрите и болезнях почек. Поэтому можно смело утверждать «Хочешь быть здоровым, хочешь похудеть ешь капусту и пей капусту».



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение