» » » Как похудеть голоданием

Как похудеть голоданием

03-06-14 • Просмотров:872 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть голоданиемСуществует очень много методик, позволяющих значительно похудеть голоданием. Этот способ имеет множество сторонников и противников, так как голодание это процесс очень неоднозначный и при неправильном проведении может принести вред здоровью человека. Поэтому, если вы решите похудеть голоданием, первым этапом должна стать консультация с врачом, который скажет, стоит ли вам применять такой радикальный метод для похудения.

 

Те, кто уже пробовал голодание, в один голос твердят, что темпы похудения при нём значительны, но краткосрочны. Как только человек начинает голодать, начинают активно расходоваться жировые запасы. В первые дни потери веса составляют до одного килограмма в сутки. Но после первых дней наступает резкое замедление темпов. Дальше в день теряется не более 300-т грамм. При этом эффект такого похудения крайне краткосрочен и есть большая вероятность того, что вес вернётся, причём со значительным плюсом. Так почему же этот метод по-прежнему популярен и многие люди стараются похудеть голоданием?

 

Главным преимуществом этого метода является то, что параллельно с потерей веса приходит оздоровление организма и значительное улучшение самочувствия. Все ткани организма омолаживаются, и это становится заметно внешне. В большинстве изученных случаев не наблюдалось провисания кожи и потери упругости. Также при правильном проведении голодания полностью отсутствует чувство голода, которое часто сопровождает модные диеты. Таким образом, голодание имеет множество преимуществ, но при этом является очень сложным, требующим строгого соблюдения всех правил и огромного самоконтроля.

 

Нужно помнить, что до начала голодания самочувствие должно быть нормальным, это поможет избежать неприятностей на начальном периоде голодания, таких как тошнота или головокружение. Намного проще молодым людям. Их организм при отсутствии внешнего питания очень быстро переходит на внутреннее и начинает расходовать жировой запас. Людям старшего возраста приходиться труднее, так как их организму необходимо справиться со многими неполадками и повести значительные восстановительные работы.

 

Если следовать всем рекомендациям, то можно не просто похудеть голоданием, но и восстановить функции всех органов. Важен также правильный выход из голодания и сбалансированное питание после.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение