» » » Как бы похудеть и чтобы было вкусно!

Как бы похудеть и чтобы было вкусно!

19-02-15 • Просмотров:941 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как бы похудеть и чтобы было вкусно!Нехватка времени, легкие перекусы на бегу, стресс и недосыпание сказываются на обмене веществ и здоровье организма. Отсюда хроническая усталость, лишние килограммы и низкий тонус с вытекающими негативными последствиями не только для здоровья, но и для жизнедеятельности в целом. Мечта о стройной фигуре приводит к выбору различных диет на любой вкус. Но главными критериями диет всегда остаются высокая эффективность, прекрасный результат и вкусность.

 

Утомляющие, сложные  и невкусные диеты делают похудение неинтересным и скучным процессом. Так как же легко и вкусно похудеть, обрести красивую фигуру и хорошее настроение? Такое возможно! Избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья помогут вкусные диеты.

 

Банановая диета рассчитана на три дня, за это время уходят от двух до трех килограммов. В день рекомендуется употреблять до тех бананов и трех стаканов обезжиренного молока, весь рацион распределяется на весь день. Помимо этого необходимо употреблять большое количество воды. Несмотря на легкость и приятность диеты, она считается строгой. Нужно учитывать реакцию собственного организма.

 

Дынная диета рекомендуется для очищения организма и уменьшения отечности, избавляет до трех килограммов за 5-7 дней.

 

На завтрак необходимо употреблять до 400 г очищенной дыни. В перерыве между завтраком и обедом можно выпить 200 мл обезжиренного кефира. Обед состоит из 400 г очищенной дыни и 200 г отварного риса, плюс один стакан зеленого чая без сахара. На полдник можно съесть кусочек черного хлеба с чаем без сахара. На ужин – 200 г риса или гречки, салат из свежих огурцов и капусты, 200 г вареного мяса курицы (грудинка).

 

Похудеть вкусно также поможет шоколадная диета. Имеет ограниченный курс до пяти дней и не более.  В течение дня рекомендуется съедать 2 шоколадных плитки по 40 грамм, разрешается пить через три часа после приема шоколада кофе без сахара с обезжиренным молоком. Диета достаточно строгая. Можно похудеть до шести килограмм. Перед началом диеты необходимо убедиться, что нет проблем с печенью, желательно проконсультироваться с врачом. Можно устраивать себе подобные разгрузочные дни (один – два раз в две недели).

 

Арбузная диета также позволяет быстро и вкусно похудеть, рассчитана на 5-7 дней с возможностью сбросить до трех килограммов. Противопоказана людям с наличием камней в почках, при сахарном диабете и тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. К плюсам арбузной диеты можно отнести то, что в процессе похудения организм очищается от шлаков и нежелательных солей вместе с лишней жидкостью.

 

Очень простая в применении диета, в течение которой необходимо съедать арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 килограмм собственного веса.

 

После завершения диеты, если результат не устраивает, можно еще в течение десяти дней есть арбуз на ужин ( 1 килограмм мякоти на 30 килограмм собственного веса), учитывая, что завтрак и обед не должны быть слишком калорийными. Еще 10 дней подобного режима позволяют сбросить до 5 килограмм.

 

Результатом арбузной диеты становится увеличение жизненной энергии, активность и выносливость, так как в арбузе содержится фолиевая кислота, способствующая образованию новых кровяных клеток и поддержанию химического равновесия в крови. А арбузных сок прекрасно расщепляет холестерин, выводя его из организма.

Подобные диеты позволяют худеть быстро и со вкусом!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение