» » » Новый способ похудеть: апельсины в борьбе с лишними килограммами

Новый способ похудеть: апельсины в борьбе с лишними килограммами

30-11-14 • Просмотров:1528 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Новый способ похудеть: апельсины в борьбе с лишними килограммамиВсе диеты можно условно поделить на две категории: те, которые приходится терпеть ради будущего результата и те, которые, помимо результата доставляют еще и удовольствие. Конечно же, первых диет большинство. Потому что красота требует жертв и мы, женщины, на эти жертвы идти готовы. К счастью, жертвы требуются не всегда. Поэтому для многих апельсиновая диета будет выглядеть как действительно новый способ похудеть.

Апельсин - фрукт не только вкусный и диетический, но и очень полезный. Так что если вы подыскиваете себе диету, новый способ похудеть – апельсиновый, будет прекрасным выбором. Конечно, если у вас нет аллергии на цитрусовые – если есть, то таких жертв красота точно не стоит. Чем полезны апельсины? Прежде всего, как всем известно, они богаты витамином С.

 

Вопреки распространенному мнению, этого витамина в апельсинах и в лимонах содержится примерно одинаковое количество.

 

Вот только лимонов много не съесть, а апельсины можно есть практически бесконечно. Апельсин обладает омолаживающими свойствами, выводит из организма токсины, предупреждает развитие многих болезней. Помимо этого, в апельсинах содержится большое количество пищевых волокон, которые, попадая в желудок, создают чувство сытости. При этом данный фрукт содержит не так много калорий: 70-90 килокалорий на один средний апельсин. Кроме того, в апельсинах, как и в других цитрусовых содержатся лимоноиды, которые блокируют развитие злокачественных клеток, фолиевая кислота, поддерживающая эластичность сосудов и биофлавоноиды, нейтрализующие свободные радикалы. Помимо этого в апельсинах практически идеальный баланс калия и натрия: калия много, и он регулирует давление, а натрия – мало.

 

Какой из этого всего можно сделать вывод? Правильно, зачем есть апельсины просто так, если это по-настоящему новый способ похудеть? Апельсиновая диета – одна из самых простых и доступных. Апельсины можно найти в магазинах круглый год по вполне демократичной цене, да и другие компоненты этой диеты экзотичностью не отличаются.

Итак, 9 дней на апельсиновой диете.

 

Первые три дня едим апельсины, пьем минеральную или просто очищенную воду, добавляя к этому два вареных яйца в день. Вторые три дня – все те же апельсины с водой плюс несоленая каша (любая). И последние три дня – апельсины, вода плюс овощи (подойдут любые некрахмалистые).

 

Прогнозируемый результат – минус пять килограммов.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение