» » » Помогает ли лимон похудеть?

Помогает ли лимон похудеть?

19-09-15 • Просмотров:4185 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Помогает ли лимон похудеть?Помните, как мужик у жадной хозяйки варил кашу из топора? Положил в котелок топор, а потом добавил все, что надо: пшено, соль, сало, лук, и вышла каша на славу. Вот примерно то же самое можно ответить тем, кто задает вопрос, помогает ли лимон похудеть.

 

Да, помогает, только если, кроме лимона, есть правильную пищу, питаться 4-5 раз в день и не забывать о физической нагрузке. Однако сразу нужно предупредить, что тем, у кого есть язва желудка или кишечника, это категорически противопоказано – можно вызвать обострение язвы.

 

Диетолог из Англии Тереза Чонг написала "Лимонную книгу", в которой можно получить ответ на вопрос, помогает ли лимон похудеть. Она считает, что лишний вес появляется от нарушений в работе пищеварительной системы. Из-за них организм не в состоянии усваивать все питательные вещества, которые нужны, чтобы сжигать жир. Английский врач считает, что обычные диеты при этом не помогают, а только портят желудок и лишают организм нужной ему энергии, из-за чего замедляется обмен веществ.

 

Радует то, что новая методика, которую разработала Тереза Чонг, не ограничивает в еде, но все-таки рекомендует питаться рационально. И, конечно же, лимон должен занять достойное место в вашем рационе, причем весь целиком, с мякотью, соком и цедрой (кожицей). Вот основные правила лимонной диеты:

 

  • Каждое утро нужно выпивать стакан горячей воды с лимонным соком. Если у вас нет соковыжималки, можно просто растолочь несколько долек лимона в чашке с кипятком.
  • Фрукты и овощи должны стать основой вашего рациона, их нужно есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Например, для перекуса хватит одного яблока или морковки. Если вместе с фруктами съедать несколько орехов, то благодаря этому снизится уровень сахара, содержащегося во фруктах.
  • В супы и салаты нужно добавлять измельченную цедру лимона, а мясо и рыбу спрыскивать лимонным соком.
  • Необходимо сократить потребление сахара, который содержат даже такие несладкие продукты, как белый рис, картофель, белый хлеб и кукуруза.
  • Включайте в свой рацион орехи и жирную рыбу, в которых содержатся полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6. А вот от сдобных изделий и красного мяса лучше отказаться.
  • Не стоит есть полуфабрикаты и консервы, старайтесь питаться только свежими продуктами.
  • Ешьте небольшими порциями, но регулярно: перерывы между едой должны составлять 3-4 часа.
  • Если вы будете соблюдать все эти правила, то скоро сможете утвердительно ответить на вопрос, помогает ли лимон похудеть.


Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение