» » » Похудеть на семечках – 3 горсти в день

Похудеть на семечках – 3 горсти в день

07-12-14 • Просмотров:4600 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть на семечках – 3 горсти в деньКак многие считают, грызть семечки – очень вредное и неприличное занятие. Вредность их объясняют главным образом тем, что семечки приводят к аппендициту любителей их погрызть. Однако к появлению аппендицита семена подсолнуха не имеют никакого отношения, хотя некоторые опасности для постоянно их употребляющих людей все-таки присутствуют.

 

Самая главная неприятность для «грызунов», которую таят в себе семечки – это возможность испортить себе зубы.

 

Если бесконечно лузгать семечки, это может привести к тому, что зубная эмаль будет повреждена, а, соответственно, недалеко и до кариеса.

 

Помимо этого, желающих похудеть на семечках также ждет разочарование:

 

100 грамм семечек подсолнуха содержат в себе ни много, ни мало – 610 калорий,

 

поэтому бессмысленно будет сидеть на диетах, а в перерыве между приемами пищи беспрестанно лузгать семена подсолнуха. Не будет никакого эффекта в плане снижения веса, а возможно и напротив, жирку прибавится, и, в то же время, насыщения во время голодания они тоже не смогут принести.

 

Для тех, кто намеревается похудеть на семечках, стоит помнить, что полстакана семян подсолнуха равно по калорийности плитке шоколада или двух порций отварного риса. Более того, стакан семечек приравнивается по энергетической ценности к порции свиного шашлыка или половине батона хлеба. Теперь подумайте, возможно ли сбросить вес, употребляя такой энергетически ёмкий продукт.

 

Однако дело обстоит не столь печальным образом, если вы являетесь счастливым обладателем крепких здоровых зубов, а также счастливым «не обладателем» лишних килограммов. В этом случае семечки принесут много полезного, так как семена тыквы и подсолнуха содержат много ненасыщенных жирных кислот, а они защищают сосуды и сердце, снижают холестерин в крови. Семечки содержат витамин Е, который предохраняет от сердечного приступа и появления ранних морщин, а также витамин А, весьма полезный для зрения и кожи. Кроме того, витамин D для крепости костей, цинк – для здоровых волос, ногтей, крепкого иммунитета и магний, нормализующий артериальное давление.

 

Итак, желающим похудеть на семечках придется разочароваться. Они не только очень калорийны и не помогают снизить вес, но и более того, способствуют усилению аппетита и, пожалуй, напротив, более рекомендованы тем, кто хочет вес набрать.

 

Пожалуй, похудеть, употребляя семена подсолнуха, получится только в одном случае, если грызть три раза в день, на завтрак, обед и ужин по горсти семечек и не есть больше абсолютно ничего.

 

Очень сомнительно, что такая диета найдет свою популярность среди худеющего народа.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение