» » » Ура! Я похудела

Ура! Я похудела

08-04-13 • Просмотров:1235 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Ура! Я похуделаКак приятно читать истории, что кто-то может с полным правом воскликнуть: ура я похудела! А в душе думаешь: везет же некоторым! Причем прекрасно понимаешь. что не везет, а просто люди взялись за себя, но все равно приятнее думать, что похудеть – это неразрешимая задача, и не у тебя одной не получается…

 

Но у кого-то же получилось! Кто-то же написал: ура я похудела!? Причем, судя по письмам, люди идут к этому результату разными путями. Вот Марина пишет:

 

"Все очень просто: кремлевская диета или какая-нибудь другая малоуглеводная, обязательно тренажерный зал и еще – не есть после 7 часов. Хотя есть хотелось ужасно! Пила воду, чай зеленый, как-то держалась. А питалась разными салатами и заморозкой (это я зимой худела, летом было бы легче), вареным мясом и рыбой, овощными супами, фруктами. Надоедало страшно! И я решила – ничего, один раз в неделю позволю себе сорваться, а потом день на кефире. Так и делала: съела пиццу – назавтра кефир, на следующей неделе кусок торта на дне рождения – опять кефир. Главное, и чувство вины не замучит, и хоть какой-то просвет впереди, знаешь, что сможешь себе позволить. За первый месяц скинула больше 4 кг, потом пошло помедленнее, но все равно, к лету уж на два размера точно похудею".

 

Молодец Марина, всем бы ее силу воли! Хотя иногда женщины берутся за себя и начинают худеть просто от обиды. О такой истории рассказала Саша, которая после родов располнела и весила 68 кг. Она, как и все, пыталась садиться на диеты, кое-как их выдерживала и даже теряла в весе (правда, не больше 2 кг), но потом заканчивалась диета – и вес возвращался. Сама Саша считает, что просто ей тогда не хватало решимости, потому что потом, когда… Но обо всем по порядку. Ей в магазине понравились джинсы, а продавщица этак снисходительно заявила, что больших размеров у них нет. Сашиного размера, действительно довольно приличного, не было, и там же, в магазине, она дала себе страшную клятву, что все равно купит эти самые джинсы, которые на нее не налезли.

 

Печальный опыт с диетами у Саши уже был, и она понимала, что от этой "системы маятника" толку не будет. И она решила, что будет есть в принципе всё, но очень маленькими порциями. Конечно, пришлось от многого отказаться: от пива (вот уж где калорий немерено!), от сладкого, от белого хлеба и всего печеного, от картошечки жареной, - в общем, список на страницу, не меньше.

 

Постепенно Саша привыкла есть по чуть-чуть, да и желудок сжался, в итоге за полгода она похудела на 15 кг и купила те самые джинсы. Вот уж кто имеет право сказать – ура я похудела!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение