» » » Похудевшая Татьяна Тарасова

Похудевшая Татьяна Тарасова

15-09-15 • Просмотров:1000 • Комментариев: 0 • Версия для печати

похудевшая татьяна тарасовапохудевшая татьяна тарасова


Похудевшая на 38 кг Татьяна Тарасова поделилась своими секретами

Татьяна Анатольевна Тарасова — легендарный тренер, яркая личность, уникальная женщина, добивающаяся в любом деле самых высоких результатов. При этом у Татьяны Анатольевны сложная и яркая судьба. Эта женщина — гордость нашей страны и пример для подражания.

К слову сказать, сохранять женственность, имея непоколебимый жесткий характер победительницы — это великий дар. Мало кому известно, какой эта женщина бывает в моменты, когда можно быть самой собой, в кругу самых близких ей людей. Сегодня много говорят и пишут о том, как Татьяна Анатольевна Тарасова похудела на 38 кг с помощью чудодейственных таблеток. Сразу же приоткрываем завесу тайны: чуда нет, есть огромный труд и воля, которые знакомы Тарасовой с детства. При этом есть «секрет» похудения Тарасовой: правильно составленный рацион питания. Каждому хочется узнать, что входит в этот рацион. Скажем сразу, диетный план для Татьяны Анатольевны составляла известный диетолог Маргарита Королева. Когда-то, до встречи с известным диетологом, Татьяна Тарасова полушутя полусерьезно говорила: «Хочешь похудеть — хватит жрать» Теперь Татьяна Тарасова говорит так: «Хочешь похудеть — питайся правильно!» Многие известные артисты обращались к Королевой и с большим успехом добились норм веса. Продукты, входящие в состав диеты просты: творог, отварная куриная грудка, овощи... ничего необычного. И все же секрет есть. И главный секрет похудения Татьяны Тарасовой даже не сила воли (ее безусловно этой великой женщине не занимать)

пусть говорят татьяна тарасова похудела

 

 

Свои секреты Татьяна Тарасова впервые раскрыла в программе «Пусть говорят» Андрея Малахова:


ЛЮБИМОЕ ДЕЛО

Не сила воли удерживает от «заедания проблем и неурядиц», а работа, увлечение. Ничто так не отвлекает от еды и обжорства, как увлечение любимым делом.

 

УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ

Еще секрет: уважение к себе. Забота о своем здоровье — это и есть уважение к себе, к своему здоровью, своему внешнему виду. Выбирая эту позицию, вы сможете психологически преодолеть тягу к нездоровой пище.

 

БЕСКОМПРОМИССНОСТЬ

Нет, речь вовсе не о том, что бы жить, не получая удовольствия от еды. Весь секрет в другом: научиться получать удовольствие от правильных продуктов, правильно приготовленных. Жареному мясу предпочитать вареное, гарнир — овощной, лучший напиток — вода. И придерживаться этого курса на здоровое питания всегда. Учитывать сочетание продуктов.

О том как делать «загрузочные дни» читайте здесь.

О том, как не поправиться в праздники можете узнать здесь

 

Татьяна Анатольевна Тарасова выглядит, как и прежде, великолепно. Похудевшая Татьяна Тарасова выглядит молодо и просто сногсшибательно. Хотите добиться результата — любите себя и бережно относитесь к своему здоровью — вот и весь секрет в выборе диеты и продуктов для нее. И очень важно помнить: Диета не должна стать стрессом. Диета — это образ жизни Фото похудевшей Татьяны Тарасовой



Автор: victor


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение