» » » Как похудела Полины Гагариной

Как похудела Полины Гагариной

14-09-15 • Просмотров:552 • Комментариев: 0 • Версия для печати

как похудела Полина Гагарина?Полина Гагарина похудела на 40 кг. Полное преображение

 

Звездные примеры вдохновляют. Нам кажется иногда, что известные люди из «другого теста» слеплены. А на самом деле, «звезды» как и простые люди имеют свои слабости и проблемы. 

Вопрос в другом: на сколько хватает в нас, простых людях, сил, воли, трудолюбия, что бы достигать поставленных целей. Сегодня многие обсуждают преображение Полины Гагариной, сумевшей за короткий срок избавиться от 40 кг лишнего веса.

Сила воли? ДА!

Полина рассказывает, что первое время, пока организм не привык к маленьким порциям еды, было очень сложно. Но этот период надо перетерпеть. Отвлекаться от еды будет проще, если в этот период отвлекаться от мыслей о еде каким — либо увлечением. Вспомните, что вас более всего в жизни занимает полностью, когда хочется думать только о том, чем занят в данный момент. Когда организм привыкнет, сложностей возникать уже не будет и вам будет достаточно маленьких, но частых порций еды в течение дня.

И вот что говорит о своем питании сама Полина Гагарина:

 

  • Десерты необходимо убирать из рациона. Вместо десерта — фрукты. Но и ими увлекаться нельзя из-за большого содержания глюкозы.
  • Жареному предпочитать вареное, на пару или тушеное
  • Овощи, особенно зеленого цвета незаменимы в ежедневном рационе
  • Крахмалистые продукты свести до минимума
  • Белковые продукты должны поступать в организм ежедневно
  • Сложные углеводы (мюсли, каши) на завтрак
  • Ужинать лучше всего морепродуктами или тушеными овощами
  • Супы в виде жидких блюд и пюре хорошо наполняют желудок, уменьшая аппетит
  • Не переедать даже в праздники
  • Последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до того, как отправляетесь спать.
  • И спорт! Спортивные нагрузки обязательно несколько раз в неделю на все группы мышц

Полина Гагарина похудела!!! 

Как видите, ничего необычного в том, что бы вернуться к нормальному весу нет. Важно просто поставить себе цель, четко разделить продукты на те, которые полезны для фигуры, и убрать из рациона все вредности. Кстати сказать, любые спиртные напитки тоже вредны как для кожи, так и для фигуры.

И еще важно заметить: не стоит очень быстрыми темпами бороться с весом. Сбросив лишнее за очень короткий срок, вы рискуете получить новую проблему, а именно обвисшую кожу, или стрии, или еще хуже — гормональный сбой. Все хорошо, что в меру и в разумных пределах. Помните об этом и успех и новое преображение вам принесут радость и огромное удовольствие




Автор: victor


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение