Абрикос обыкновенный
Авран лекарственный (кровник)
Агава американская
Аденосма индийская
Адокса мускусная (мускатница)
Аир обыкновенный (аир болотный)
Аистник (журавельник цикутный)
Айва обыкновенная
Акантопанакс сидячецветковый
Акация белая (робиния-ложноакация)
Акация катеху
Актинидия коломикта
Алканна красильная
Алоэ древовидное (столетник)
Алтей лекарственный
Амми большая
Амми зубная
Аморфа полукустарниковая
Анакамптис пирамидальный
Ананас настоящий
Анацикл лекарственный (ромашка немецкая)
Анис обыкновенный
Апельсин сладкий
Аптечка на окне: алоэ
Аптечка на окне: каланхоэ
Аралия маньчжурская (аралия кистистая)
Арахис(орех земляной) - однолетнее травянистое растение
Арбуз съедобный (арбуз обыкновенный)
Аризема трехлистная
Аризема японская
Арника горная
Аронник пятнистый
Артишок колючий (артишок посевной)
Аспидосперма квебрахо
Астра альпийская
Астра звездчатая
Астра солончаковая
Астра татарская
Астрагал густоцветковый
Астрагал датский (сладкая трава)
Астрагал сладколистный
Астрагал хуан-чи
Астрагал шерстистоцветковый
Атрактилодес крупноголовый
Атрактилодес яйцевидный

Багульник болотный (розмарин лесной, клоповник большой)
Бадан толстолистный
Бадьян настоящий (анис звездчатый)
Базилик мятнолистный
Базилик обыкновенный
Базилик эвгенольный
Бакаутовое дерево
Бальзамовое дерево
Бамия
Бамия
Банан райский
Баранец обыкновенный
Барбарис обыкновенный
Барбарис сибирский
Барвинок малый
Барвинок прямой
Барвинок розовый (карантус розовый)
Бархатное дерево (бархат амурский)
Бархатцы распростертые (бархатцы мелкоцветные)
Батат (картофель сладкий)
Башмачок крупноцветковый (петушки)
Бедренец-камнеломка (зубной корень, сердечная трава)
Безвременник осенний (собачья смерть, осенний цвет)
Беккея кустарниковая
Беламканда китайская
Белена черная
Белладонна (красавка)
Белозор болотный (маточник белый, белоцветка болотная)
Белозор болотный (успокоительное)
Белокопытник гибридный (белокопытник лекарственный)
Белокудренник черный
Белоус торчащий
Белоцветник летний
Бергамот (цитрус бергамия)
Береза повислая
Бересклет европейский (бруслина)
Бессмертник однолетний
Бессмертник складчатый (цмин складчатый)
Бирючина обыкновенная (волчьи ягоды)
Бобовник анагировидный (ракитник, золотой дождь)
Бобы конские (бобы обыкновенные)
Бодяк обыкновенный (осот ланцетовидный)
Бодяк полевой (осот розовый)
Бодяк разнолистный (горлянка)
Болиголов пятнистый (омег пятнистый)
Борец противоядный
Борец репчатый (борец ядовитый)
Бородавник обыкновенный
Борщевик дикий
Борщевик мохнатый
Борщевик рассеченный (пучка)
Борщевик сибирский
Боярышник кроваво-красный
Боярышник черный (боярышник восточный)
Брусника (брусничник)
Бубенчик четырехлистный
Бубенчик широколистный
Бузина красная (бузина обыкновенная, бузинник)
Бузина черная (бузиновый цвет)
Бук восточный
Букашник горный (чистяк)
Буквица лекарственная

Валериана лекарственная (кошачий корень, маун-трава)
Ваниль плосколистная
Василек луговой
Василек синий (василек посевной)
Василек шероховатый (волошка)
Василистник желтый (золотушник, гиренник)
Ваточник сирийский (эскулапова трава, ласточник)
Вахта трехлистная (трифоль, бобовник)
Вексибия толстоплодная (софора толстоплодная)
Вербейник монетчатый (чай луговой)
Вербейник обыкновенный (ранник луговой, желтый цвет, завальная трава)
Вербена лекарственная
Верблюжья колючка
Вереск обыкновенный
Вероника длиннолистная (горлянка, грудная трава)
Вероника дубравная
Вероника лекарственная
Вероника ложная
Вероника ручейная
Вероника седая (сердечная трава)
Вероника сибирская
Вероника широколистная (змеиная трава)
Ветреница дубравная
Ветреница лютиковая
Вех ядовитый (цикута)
Вздутоплодник сибирский
Виноград культурный (виноград винный)
Виноградовник японский
Витекс священный (авраамово дерево)
Вишня обыкновенная
Водокрас обыкновенный
Водосбор обыкновенный
Воловик лекарственный
Володушка золотистая
Володушка козелецелистная
Володушка серповидная
Волчник обыкновенный (волчье лыко)
Воробейник краснокорневой
Воробейник лекарственный (каменное семя, жемчужная трава)
Воробейник полевой (румяница)
Воробейник фиолетовый
Воронец колосовидный
Вороний глаз четырехлистный (ранник)
Вороника (водянка черная )
Воронья лапка простертая
Восковник обыкновенный (вереск ягодный, мирта болотная)
Воскоцветник малый
Вьюнок полевой (березка)
Вяжечка гладкая (адолим, молодика)
Вяз равнинный (берест, карагач)
Вязель разноцветный (многоцвет, чахоточная трава)

Галега лекарственная (козлятник лекарственный)
Гамамелис виргинский
Гармала обыкновенная (могильник, рута дикая, собачье зелье)
Гарциния (гуммигут)
Гаултерия (чай канадский)
Гвоздика голландская (гвоздика садовая)
Гвоздика полевая
Гвоздика пышная (костолом, дрема)
Гвоздика разноцветная
Гвоздика травяная
Гвоздичное дерево
Гедихий венцевидный (кемпфериа гедихий)
Гелиотроп европейский
Гледичия обыкновенная (гледичия трехколючковая)
Гнездовка настоящая (приворотень, детская трава)
Голубика
Гомалонема душистая
Горец змеиный (змеевик)
Горечавка желтая
Горечавка крупнолистная
Горечавка легочная (зверобой синий)
Горечавка перекрестнолистная (ранник)
Горицвет весенний
Горицвет сибирский
Горичник болотный
Горичник золотой
Горичник лекарственный
Горичник Мориссона (морковник)
Горичник русский (адамово ребро)
Горичник эльзасский
Горох посевной (горох пищевой)
Гортензия древовидная
Гортензия крупноцветковая
Горчак ползучий
Горчак ястребинковый (горчак желтый)
Горчица белая
Горчица сизая (горчица сарептская)
Горчица черная
Гравилат городской (гвоздичный корень, гребник)
Гравилат речной (могущник большой)
Гранат (гранатник)
Грейпфрут
Гречиха алпийская (таран)
Гречиха посевная (гречиха съедобная)
Гриб агарик Губка лиственничная Трутовик лекарственный
Гриб чайный (гриб морской, гриб японский, фанго)
Гроздь калины красной
Грудница мохнатая (чахница, чай степной)
Груша обыкновенная
Грушанка зонтичная (зимолюбка зонтичная)
Грушанка круглолистная
Грыжник голый (грыжник гладкий)
Грыжник душистый (собачье мыло)
Гуарана
Гулявник лекарственный (колючка, усовная трава)
Гуттуиния сердцевидная

Датиска коноплевая
Девясил британский (боровник)
Девясил высокий (оман, подсолнечник дикий)
Девясил иволистный (желтый глаз, сердечная трава, чистец)
Девясил крупнолистный (девясил крупный, девясил большой, андуз)
Девясил растопыренный (мухолов)
Девясил шершавый (дивуха)
Девясил японский
Дербенник прутовидный
Дереза китайская
Держидерево
Дескурайния Софии (чулавник струйчатый, софиева трава)
Джефферсония сомнительная
Джут длинноплодный
Диоскорея кавказская
Диоскорея многокистевая
Диоскорея ниппонская
Дождевик шиповатый (заячья картошка, пыжик, гриб табачный)
Донник белый
Донник лекарственный (донник желтый, буркун желтый)
Дорема песчаная
Дрема белая (куколь лесной, щелкун, огуречник)
Дрема ночная
Дрок красильный
Дуб зимний
Дуб малоазийский (дуб лузитанский, дуб инфекторный)
Дуб черешчатый (дуб обыкновенный)
Дудник амурский
Дудник лесной
Дурман индейский (дурман безвредный)
Дурман обыкновенный (дурман вонючий)
Дурнишник колючий (холерная трава)
Дурнишник обыкновенный (репей колкий, дурнишник зубовидный)
Дурнишник сибирский
Душица белая (душица южная)
Душица обыкновенная (мята лесная)
Дымянка лекарственная
Дынное дерево (папайя)
Дыня обыкновенная
Дягиль лекарственный
Дягиль низбегающий (дягиль сибирский)

Кадило
Как готовить и принимать в пищу пророщенные зерна
Как применять лекарственные травы
Каланхое перистое
Календула лекарственная (ноготки)
Калина обыкновенная
Калистегия заборная (вьюнок)
Калопанакс
Калужница болотная
Камелия эвгенольная
Каменное дерево (каркас австралийский)
Каперсы колючие
Капуста огородная (капуста белокочанная)
Кардамон
Кардария крупковая(перечник крупковый)
Карика дуболистная
Карпезий полынный
Картофель (паслен клубненосный)
Касатик аровидный (касатик водный)
Касатик бледный
Кассия остролистная (сенна)
Кассия туполистная
Качим метельчатый (перекати-поле, кучерявка)
Кашкара (рододендрон золотистый, кашкарник золотистый)
Каштан конский
Каштан сладкий
Каяпутовое дерево чайное (мелалеука чайная)
Квассиа
Квиллайя
Квисквалис индийский
Кедр сибирский (сосна сибирская)
Кедровый стланик
Кенаф
Кендырь коноплевый
Кервель
Кермек Гмелина
Кермек широколистный
Кизил (дерен)
Кизил белый
Кизил мужской (кизил обыкновенный)
Кизильник черноплодный (кизильник обыкновенный)
Киксия
Кипарис вечнозеленый
Кипрей узколистный (дремуха, иван-чай)
Кирказон ломоносовидный
Кирказон маньчжурский
Кислица обыкновенная
Кладофора (спирогира, улотрикс)
Клевер луговой (трехлистник луговой)
Клен платановидный
Клоповник полевой
Клоповник посевной (кресс-салат)
КЛОПОВНИК сорный (венички)
Клопогон вонючий
Клопогон даурский (цимифуга даурская)
Клубника (земляника зеленая, полуница)
Клюква четырехлепестная (клюква болотная, клюква обыкновенная)
Кмин
Княжник сибирский (хмель дикий)
Козелец приземистый (козелец низкий)
Козлобородник луговой
Кокаиновый куст (эритроксилон кока)
Кола заостренная
Колокольчик жестковолосый (зверобой синий)
Колокольчик крапиволистный (очник)
Колокольчик репчатовидный
Колокольчик скученный
Колосок душистый
Колоцинт обыкновенный (арбуз колоцинт)
Колючелистник бесстебельный (колючник)
Колючелистник качимовидный
Коммифор(мирра)
КОНОПЛЯ индийская
Конопля посевная
Копайфера лекарственная
Копеечник альпийский (копеечник сибирский)
Копеечник желтоватый
Копытень европейский
Кориандр посевной
Коричник камфорный (лавр камфорный)
Коричник китайский (корица китайская, лавр китайский)
Коричник цейлонский
Коровяк джунгарский
Коровяк лекарственный (коровяк мохнатый)
Коровяк метельчатый (заячье ухо)
Коровяк обыкновенный (медвежье ухо)
Коровяк скипетровидный (коровяк густоцветный)
Коровяк тараканий (зверобой степной, мольная трава)
Коровяк черный (царский скипетр черный)
Коронария кукушкин цвет (зорька, кукушник)
Короставник полевой (чесоточная трава)
Котовник кошачий (мята кошачья, шандра душистая)
Кофе (кофейное дерево)
Кохия венечная
Кошачья лапка двудомная
Крапива двудомная
Крапива жгучая
Красоднев желтый
Красоднев малый
Красоднев Тунберга
Крепкоплодник сирийский
Крестовник обыкновенный (параличник)
Кровохлебка лекарственная (красноголовник)
Кротон
Крупка перелесковая (чистец, чистотел детский)
Крушина ломкая
Крушина слабительная (жостер, крушина колючая)
Крыжовник обыкновенный (крыжовник отклоненный)
Кубышка желтая (кувшинка желтая, вахта речная)
Кувшинка белая (лилия белая водяная)
Куколь полевой (куколь посевной)
Кукуруза - однолетнее культурное растение
Кукушник длиннорогий (кукушник комарниковый)
Купальница европейская (куриная слепота, горлянка)
Купена лекарственная (соломонова печать, вороньи ягоды, волчья трава)
Купырь лесной
Куркума длинная
Курослеп полевой
Куссо

Лаванда колосовая (лаванда настоящая)
Лавр благородный (бобковое дерево)
Лавровишня лекарственная
Ладанное дерево
Лазурник растопыренный (ледебуриела жабрицевидная)
Лазурник трехлопастный
Лаконос американский (фитолакка американская)
Ландыш майский
Ластовень лекарственный (ласточник бородач)
Ластовень черноватый
Латук дикий (латук компасный)
Латук огородный (салат)
Латук ядовитый
Лебеда раскидистая
Левзея сафлоровидная (большеголовник, маралий корень)
Лен посевной (лен обыкновенный)
Лен слабительный (лен дикий)
Леспедеца копеечниковая
Лечение ангины целебными травами
Лещина обыкновенная (орешник, орех лесной)
Ликвидамбар восточный
Лилия белоснежная
Лилия Брауна
Лилия кудреватая (саранка)
Лилия тигровая
Лимон (цитрус лимон)
Лимонник китайский
Линдера чилибухолистная
Линнея северная (чай лесной, брюшница)
Липа мелколистная (липа сердцевидная)
Лиственница европейская
Лиственница сибирская
Листовник сколопендровый (олений язык)
Лишайник пармелия (порезная трава)
Лобелия одутлая (лобелия вздутая)
Ложечная трава (хрен ложечный, воруха)
Ломонос виноградовидный
Ломонос маньчжурский
Ломонос прямой. Многолетнее травянистое растение
Лопух большой
Лопух войлочный (репейник)
Лопух малый
Лотос орехоносный
Лофофора Виллиамса. Кактус
Лох узколистный (маслина дикая)
Лук гусиный желтый
Лук медвежий
Лук победный (колба, черемша)
Лук победный (колба, черемша)
Лук порей
Лук порей
Лук репчатый
Лук репчатый
Лук татарка
Лук татарка
Лунник многолетний (лунная трава, фиалка лунная, месячник)
Лунник многолетний (лунная трава, фиалка лунная, месячник)
Луносемянник даурский (плющ амурский)
Луносемянник даурский (плющ амурский)
Льнянка обыкновенная (леновник)
Льнянка обыкновенная (леновник)
Любисток лекарственный (зоря)
Любка двулистная (фиалка ночная)
Лютик многоцветковый
Лютик ползучий (лютый цвет, куриная слепота)
Люцерна посевная
Лядвенец рогатый (желтишка, горошек лапчатый)

Маакия амурская
Магнолия крупноцветковая
Майник двулистный (майник боровой, ландыш двулистный)
Майоран
Мак снотворный
Мак-самосейка
Маклея мелкоплодная
Малина обыкновенная
Мандарин японский (цитрус уншну)
Мандрагора лекарственная
Манжетка обыкновенная
Маргаритка многолетняя
Маршанция (мох печеночный)
Марь белая (лебеда)
Марь вонючая (лебеда вонючая)
Марь душистая
Марь красная
Марь противоглистная (марь лекарственная)
Марь цельнолистная (марь доброго Генриха)
Марьянник дубравный (иван-да-марья)
Маслина европейская (оливковое дерево)
Маточник (шлемник обыкновенный, сердечная трава)
Мать-и-мачеха
Мачок желтый
Мачок рогатый (глауциум бахромчатый)
Медвежий корень
Медвежьи лапки(Белокудренник болотный)
Медуница лекарственная (легочная трава)
Мелисса лекарственная (мята лимонная)
Мелия ацедарах
Мелколепестник едкий (блошник)
Мелколепестник канадский (котик)
Метаплексис японский
Миндаль обыкновенный
Минуарциа щетинковая
Мирикария даурская
Мироксилон
Мирт обыкновенный
Михелия буроватая (магнолия буроватая)
Мичелла волнистая
Многокоренник обыкновенный (ряска многокорневая)
Можжевельник зеравшанский (арча зеравшанская)
Можжевельник казацкий (кровогон, можжуха казацкая)
Можжевельник обыкновенный
Молодило кровельное
Молочай Зибольдиев
Молочай Палласа (аконит вьющийся)
Молочай приземистый (молочай распростертый)
Молочай прутьевидный
Молочай солнцеглед
Момордика кохинхинская (момордика смешная). Травянистое вьющееся растение
Мордовник обыкновенный (крутай)
Моринда лекарственная
Морковь посевная (морковь огородная)
Морозник кавказский (зимовник кавказский)
Морозник пахучий
Морошка (малинник желтый, медвежатник)
Морская капуста(ламинария сахарная)
Мох дубовый (эверния)
Мускусная трава (абельмош)
Мухомор красный
Мушмула германская
Мыльнянка лекарственная (мыльная трава, мыльный корень)
Мытник болотный (вшивка)
Мытник Кауфмана
Мытник хохлатый (лихорадочная трава, почечуйник)
Мята длиннолистная
Мята перечная (мята английская, мята холодная)
Мята полевая (мята дикая, материнка)

О настойках, настоях, отварах
Обвойник греческий
Облепиха крушиновидная (ананас сибирский)
Овес посевной
Огурец бешеный
Огурец посевной
Огуречная трава (бурачник лекарственный)
Одуванчик лекарственный (одуванчик обыкновенный)
Одуванчик: и вершки и корешки – только польза
Окопник лекарственный (огуречная трава)
Олеандр обыкновенный. Вечнозеленый кустарник или дерево
Ольха серая
Омежник водяной
Омела белая (дубовые ягоды, птичий клей)
Опунция
Орех грецкий
Орех мускатный
Орляк обыкновенный
Осина (горечавка, шептун-дерево)
Ослинник двулетний (энотера двулетняя, ночная свеча, салатный корень)
Осока песчаная
Осот огородный (желтушник, зайчик)
Остролодочник мягкоигольчатый
Офиопогон японский (омела мелколистная, ландыш японский)
Очанка лекарственная (глазная трава)
Очиток большой (капуста заячья)
Очиток едкий (грыжная трава, лихорадочная трава)
Очиток пурпурный (скрипун)

Падуб морщинистый
Пальма кокосовая
Панцерия шерстистая (белокудренник)
Папоротник мужской (щитовник мужской)
Парнолистник обыкновенный (каперсы стручковые)
Паслен сладко-горький (волчьи ягоды, глистовник)
Паслен черный (поздника)
Пассифлора (страстоцвет мясо-красный, кавалерская звезда)
Пастернак посевной (козелец, олений корень)
Пастушья сумка обыкновенная
Патриния сибирская
Пахима
Пахучка обыкновенная (постельница)
Переступень белый
Перец стручковый однолетний
Перец черный
Перилла базиликовая (судза)
Персик обыкновенный (жердели)
Петров крест чешуйчатый
Петрушка кудрявая (петрушка огородная)
Печеночница обыкновенная (прелеска обыкновенная)
Пижма обыкновенная (рябинка дикая)
Пижма – красивый цветок с манящим ароматом поможет при любых паразитах и ранах
Пион белый
Пион красный (пион декоративный)
Пион полукустарниковый (пион древовидный)
Пион тонколистный (лазоревый цветок, воронок, сердечная трава)
Пион уклоняющийся (марьин корень)
Пиретрум большой (кануфер)
Пихта сибирская
Плакун иволистный (дербенник, утробник, краса девичья, горлевник)
Плаун булавовидный (ликоподий)
Плаун-баранец
Плющ колхидский
Плющ обыкновенный (повойник)
Повилика европейская (вьюн, повилица)
Подмаренник настоящий (подмаренник желтый, желтая кашка)
Подмаренник цепкий (царапница)
Подник крапчатый
Подорожник блошный
Подорожник большой (подорожник обыкновенный)
Подорожник ланцетолистный
Подорожник средний
Подснежник Воронова
Подсолнечник масляный
Полезные свойства клубники
Полезные свойства крапивы
Поленика (малина земляная, княженика, морошка красная)
Полынь австрийская
Полынь волосовидная
Полынь горькая. Многолетнее травянистое растение
Полынь метельчатая (божье дерево)
Полынь морская (полынь приморская)
Полынь обыкновенная (чернобыльник)
Полынь однолетняя
Полынь цитварная
Померанец горький (цитрус бигарадия)
Помидор съедобный
Порезник горный (порезник закавказский)
Порезник промежуточный
Посконник конопляный (седаш)
Приготовление лекарственных форм и препаратов в домашних условиях
Пролесник многолетний
Проломник северный
Просвирник круглолистный (просвирник приземистый, слизь-трава)
Просвирник лесной (мальва лесная, мальва дикая)
Просо обыкновенное (просо посевное, пшено)
Пузатка высокая
Пузырник древовидный (чечевичное дерево, мощничок)
Пузырчатая головня кукурузы
Пуповка красильная
Пустырник сердечный
Пустырник сибирский
Пустырник сизый
Пушица широколистная (белька)
Пшеница мягкая
Пырей ползучий (житник, собачий зуб)

Сабельник болотный (огнецвет обыкновенный)
Самшит вечнозеленый (пальма кавказская)
Сафлор красильный
Сбор лекарственных растений(правила сбора лекарственных растений)
Свекла обыкновенная
Свинорой пальчатый (бермудская трава)
Селезеночник очереднолистный (золотянка)
Сельдерей пахучий
Сердечник луговой (белоцветка)
Серпуха венценосная
Сивец луговой (одышная трава, грудная трава)
Синеголовник плосколистный (будяк синий)
Синеголовник полевой
Синяк обыкновенный (ранник синий)
Сирения стручковая
Сирень обыкновенная
Скерда кровельная (хмелюк дикий)
Скумпия кожевенная
Слива домашняя
Слива Зибольда
Смолевка поникшая (зуб-зелье, потоскуйка)
Смолка липкая
Смолка обыкновенная (смолка липкая)
Смородина красная
Смородина черная
Смородина. Все об этой ягоде
Сморчок настоящий (сморчок съедобный)
Сныть обыкновенная
Солодка гладкая (солодка обыкновенная, лакричник гладкий)
Соломоцвет двузубый
Солянка русская (поташник, соленая трава)
Сон-трава луговая (прострел луговой)
Сорго аллепское (гумай, джонсонова трава)
Сосна обыкновенная (сосна лесная)
Сосна пятилистная (сосна балканская, сосна румелийская)
Сочевичник весенний (чина весенняя)
Спаржа аптечная
Спаржа блестящая
Спирея (дихроа противолихорадочная)
Спирогира (тина речная, тина озерная)
Спорынья (маточные рожки)
Спорыш (гусятник, мурыжник, гречиха птичья, горец птичий)
Стальник колючий (иглишник)
Стальник полевой (стальник пашенный)
Стеблелист мощный
Сусак зонтичный (красоцвет болотный)
Сушеница топяная (сушеница болотная)
Сыть круглая

Чабер однолетний (чабер садовый, чабер душистый)
Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава, перчик боровой, чабер)
Чага (трутовик косой, гриб березовый)
Чай курильский кустарниковый
Чай парагвайский (матэ)
Чай почечный (ортосифон, кошачьи усы)
Чайный куст китайский
Частуха подорожниковая
Чаульмугра
Чемерица белая
Чемерица Лобеля
Череда поникшая
Череда трехраздельная
Черемуха обыкновенная
Черника обыкновенная
Черноголовка обыкновенная
Чернокорень лекарственный (лиходейка)
Чернушка посевная (тмин черный)
Чертополох (волчец кудрявый)
Чертополох поникающий
Чеснок
Чесночник лекарственный (чесночница)
Чечевица пищевая
Чина клубненосная (орешки земляные, чина розовая)
Чина лесная (горох лесной)
Чина луговая (чина желтая, стрелец-трава)
Чистец болотный
Чистец лесной (колосница лесная, змеиная трава)
Чистец прямой
Чистотел большой
Чистяк весенний (чистяк лютичный, курослепник)
Чихотная трава (кровавник, приозерник белый, ссрпориз, матрешка, девятигрыжная трава)
Что это за цветок женское счастье

 

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение