» » Полезные свойства клубники

Полезные свойства клубники

11-06-14 • Просмотров:1294 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Полезные свойства клубникиКлубнику часто называют королевой ягод,  и она полностью заслуживает этого названия. Клубнику одинаково успешно употребляют, и свежей, и в виде варенья, джема или конфитюра, а компоту она придаёт просто головокружительный аромат. Отдельного внимания заслуживают полезные свойства клубники, о которых можно говорить практически бесконечно. Клубника обогащает наш организм огромным количеством незаменимых элементов.


Все полезные свойства клубники легко объясняются её богатым составом. В ней содержится огромное количество фруктовых сахаров, разнообразных витаминов, а кроме того клетчатка, пектины и органические кислоты. Также в ней достаточно много важных минералов. Ещё один плюс клубники, что она абсолютно не содержит жиров и холестерина, зато в ней есть важные растительные белки. Из плюсов клубники также нельзя не отметить очень низкую калорийность, всего 46 ккал на 100 г ягод, поэтому её можно употреблять, не переживая о своей фигуре.


Но этим полезные свойства клубники не ограничиваются, как  и все яркие ягоды, она содержит огромное количество антиоксидантов, которые способны предотвращать возникновение огромного количества заболеваний и даже сохранять молодость. Поэтому систематическое употребление клубники способно в буквальном смысле омолодить.


Употребление клубники это личное средство профилактики ухудшения зрения, а также помогает побороть сухость глаз, сильную восприимчивость к инфекциям и дегенерацию нервов. Так как основной причиной возникновения данных заболеваний является нехватка некоторых веществ и свободные радикалы, клубника легко решает эту проблему, насыщая организм полезными веществами уменьшая действие свободных радикалов.


Тем, кто имеет проблемы с подвижностью суставов из-за вредных веществ, накопившихся в организме, также стоит чаще употреблять клубнику. Клубника является отличным детоксикантом и способна очищать организм от множества вредных веществ. Таким образом, клубника очищает суставы от солей и делает их подвижными и сильными.


Но и на этом полезные свойства клубники не заканчиваются, её очень часто рекомендуют тем, у кого есть склонность к онкологии, так как клубника замедляет рост раковых клеток. Конечно, это не панацея, но очень хорошее и вкусное профилактическое средство.


Клубника также известна своим высоким содержанием калия и магния, поэтому она отлично понижает давление и нормализует работу нервной системы. Ароматные ягоды в буквальном смысле омолаживают наш мозг и делают его более работоспособным, что очень важно и пожилым и молодым.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение