» » Послепраздничная диета

Послепраздничная диета

12-01-15 • Просмотров:976 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Послепраздничная диетаС каким нетерпением мы всегда ждём праздничных дней! Но, как правило, для многих они превращаются в гастрономические праздники. Трудно бороться с искушением во время торжественного застолья. А результат для многих – лишние килограммы. Послепраздничная диета поможет исправить ситуацию. Чтобы вернуть  своё тело в норму, существует много способов. Но знайте, что

 

резкая перемена качества питания или «голодные» дни наносят большой вред организму (нарушение обмена веществ, удар по щитовидной железе, гипофизу, ломкость ногтей и волос, изменение цвета кожи и т.д.). Диета после праздника должна быть щадящей! Во избежание негативных последствий организм нужно правильно переключить на сжигание жира и очищение.

 

После праздничных застолий необходимо «пройти по коридору» между калорийной тяжелой пищей и вернуться к нормальному рациону питания.

 

Предлагаем вам разумную и эффективную послепраздничную диету, которая рассчитана ровно на 7 дней. В результате, гарантированно уйдут 3-5 кг, также вам удастся очистить кишечник и печень. Имейте в виду, что после окончания диеты нельзя переедать и набрасываться на сладости. В таком случае вы быстро вернётесь к исходному весу, и диета после праздника пройдёт впустую.

 

Основой диеты является суп, только необычный, а направленный на сжигание жира.

 

Основой диеты является суп, только необычный, а направленный на сжигание жира.

 

Рецепт: сельдерей (пучок), помидоры, 2 зелёных перчика, 5 луковиц, кочан капусты и 2 кубика овощного бульона. Всё это сварить до мягкости (20-30 мин). Помимо супа послепраздничная диета предлагает кушать каждый день следующие продукты.

 

  • 1 день - любые фрукты (исключаются виноград и бананы). Гранаты, груши, мандарины и др. едим без ограничений
  • 2 день – овощной. Сколько угодно съедаем свежих и консервированных овощей. Запрещается: фасоль, кукуруза, горошек
  • 3 день – комбинированный: овощи + фрукты
  • 4 день – повтор комбинированного дня, но добавляем бананы (не больше 3 шт.)
  • 5 день Два варианта: говядина (300-800 гр.) или неограниченное количество помидоров
  • 6 день – говядина + овощи (отварные или свежие)
  • 7 день – коричневый (дикий) рис, овощи и фруктовый сок (несладкий)

 

Всю неделю разрешается съедать сколько угодно жиросжигающего супа, пить воду, чай и кофе (без молока и сахара).

 

Запрещается «сидеть» на одном супе. Обязательно нужно следовать  питанию по дням по вышеперечисленному расписанию. Эта диета после праздника позволит вам, избавится от 3 до 8 кг.

 

Главные условия:

 

  1. Не употреблять алкоголь, газированные напитки;
  2. Забудьте про мучные продукты, сладости и хлеб;
  3. Строго придерживайтесь рациона по дням.

 

Если вы будите соблюдать эти три правила – диета будет эффективной.



Автор: Марина Колчина


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение