Главная > Диеты > Шлаковыводящая диета

poxudeem.ru > Шлаковыводящая диета


Шлаковыводящая диетаШлаковыводящая диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.

 

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя - на разгрузку организма, две - на очищение, еще три - на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать

 

Основа диеты - чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.

В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.
Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.
Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.

МЕНЮ

День 1-й:
Сразу после сна выпить 1 стакан воды.


Завтрак:

 

  • обезжиренный йогурт;
  • небольшой зерновой хлебец;
  • фруктовый салат;

 

(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).


Обед:

 

  • большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;
  • порция овощного супа, кусочек хлеба;


Шлаковыводящая диета

Ужин:

 

  • порция тушеных овощей без жира;
  • 50 грамм коричневого риса;
  • стакан обезжиренного молока или кефира,
  • фрукты.

 

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).

День 2-й:
Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.

День 3-й:
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.


Завтрак:

 

  • порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;
  • фрукты.


Обед:

 

  • овощной суп;
  • порция листового салата;
  • 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;
  • на десерт - фрукты.


Ужин:

 

  • порция бобовых;
  • салат из свежих овощей;
  • фрукты.


(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).

День 4-й:
Только соки, вода, чай.


Вернуться назад