»

5 признаков, что вашу квартиру хотят ограбить

28-05-15 • Просмотров:672 • 5 признаков, что вашу квартиру хотят ограбить

5 признаков, что вашу квартиру хотят ограбить В майские праздники многие из нас открыли дачный сезон, встретились с родными, близкими и друзьями. Пожарили шашлыки и хорошо отдохнули. Миллионы людей из крупных городов уехали на дачи, деревни и коттеджи.

Читать статью

Виды разгрузочных дней

14-06-13 • Просмотров:1242 • Виды разгрузочных дней

Виды разгрузочных дней Разгрузочные дни – это аналог быстрой и эффективной диеты. Такие дни помогают сразу решить несколько задач. Во-первых, они позволяют организму передохнуть от избыточного количества пищи, которая ежедневно по самым разным причинам попадает в организм. Во-вторых, разгрузочные дни дают организму возможность очистится от накопившихся шлаков и токсинов. В-третьих, разгрузочные дни – это промежуточный шаг от бессистемного питания к рациональному выбору продуктов.

Читать статью

Как тренироваться, чтобы похудеть и подкачаться

07-03-13 • Просмотров:4851 • Как тренироваться, чтобы похудеть и подкачаться

Как тренироваться, чтобы похудеть и подкачаться Объем необходимых тренировок для похудения будет зависеть от вашего графика, однако советуется производить тренировки от трёх до пяти раз в неделю. В принципе, можно заниматься каждый день, но разнообразить свои тренировки нужно обязательно. Тренировочный процесс должен быть интересным, в удовольствие, а не в качестве наказания или тяжкой работы. Нагрузку следует стремиться распределить равномерно, неверным будет повторять одинаковые упражнения многократно, каждый день. Это только износит одни суставы, мышцы и сухожилия, а другие нагрузка не затронет.

Читать статью

Наклейки на холодильнике, которые отбивают аппетит

31-07-13 • Просмотров:1267 • Наклейки на холодильнике, которые отбивают аппетит

Наклейки на холодильнике, которые  отбивают аппетит Последнее время картинки-демотиваторы стали чрезвычайно популярны. Доходя порой до абсурда, они не лишены смысла. Их можно поставить заставкой на рабочий стол компьютера, а можно в виде магнита повесить на холодильнике. Тематика демативаторов разнообразна: они охватывают все нюансы человеческой жизни. Немало таких демотиваторов можно отыскать и на тему борьбы с лишним весом. И, кажется, было бы забавно завести наклейки на холодильнике, которые отбивают аппетит.

Читать статью

О волосах

24-04-14 • Просмотров:763 • О волосах

О волосах Советы красоты одной строкой   - Волосы будут прямыми и послушными, если при мытье головы вы ополоснете их холодной водой в самом конце   - Резинки и заколки, стягивающие сильно волосы, лучше не использовать   - Перцовая маска способствует росту волос   - Масляные маски можно делать курсами до 1,5 максимум 2 месяцев (1-2 раза в неделю), иначе волосы испортятся   - Окрашивание волос в светлые тона менее вредно, чем в темные и черные

Читать статью

О еде

09-04-14 • Просмотров:1269 • О еде

О еде Советы одной строкой   - Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего. Вы съедите ровно столько, что бы насытиться. - Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление. Если будете есть еду с минимальным количеством специй, аппетит снизится без труда. Останется только чувство сытости.   - Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго   - Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Читать статью

О лице

10-04-14 • Просмотров:1586 • О лице

О лице Советы одной строкой   - Ненакрашенное ухоженное лицо выглядит привлекательнее лица со слоем грима   - Для красоты и свежести кожи лица полезно выпивать не менее 2 л воды в сутки   - Летом применяем увлажняющий крем днем, питательны на ночь   - Зимой применяем питательный крем днем, увлажняющий на ночь   - Увлажнитель воздуха полезен для кожи лица в помещениях с сухим воздухом  

Читать статью

О маникюре

28-04-14 • Просмотров:1079 • О маникюре

О маникюре Советы, которые делают вас красивее   - Хорошая привычка — после ванной распаренную кутикулу отодвинуть специальной лопаточкой   - Чем реже срезаете кутикулу — тем медленнее она отрастает   - Если используете shellac – после снятия лака дайте ногтям отдохнуть пару недель.

Читать статью

О педикюре

27-04-14 • Просмотров:624 • О педикюре

О педикюре Советы, которые делают вас красивее   - Хорошая привычка использовать пемзу ежедневно   - Высокий каблук, неудобная обувь — причина натоптышей   - Частое обрезание кутикулы стимулирует ее рост

Читать статью

О теле

25-04-14 • Просмотров:743 • О теле

О теле Советы одной строкой   - Целлюлит «уйдет», если делать хороший массаж вместе с физнагрузкой на определенные мышцы.   - Не торопитесь выливать картофельный отвар. Остудите его до комфортных 38-40 градусов и опустите в него руки. Прекрасная смягчающая маска для рук   - Если у вас прокисло молоко или любые молочные продукты — не торопитесь выбросить все, а устройте себе молочную ванну.   - Смазывая ногти лимонным соком, вы укрепите, освежите ногти и кутикулу. Лучше всего это делать на ночь.   - Соль, смешанная с медом — прекрасная маска-скраб для

Читать статью


Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение