» » Женское здоровье и красота

Женское здоровье и красота

02-06-14 • Просмотров:568 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Женское здоровье и красотаВсем без исключения девушкам и женщинам хочется всегда хорошо выглядеть, бывает, что все усилия проходят незамеченными. От чего же зависит женское здоровье и красота, и что нужно сделать, чтобы сохранить их надолго? Во-первых, надо понимать, что и красота, и здоровье зависят не столько от природных данных, сколько от старательности и усердности самой женщины. Необходимо очень постараться, чтобы женское здоровье и красота со временем не угасли, а наоборот продолжали расцветать и раскрываться новыми гранями.

 

Первое и самое главное, что позволит сохранить надолго и красоту и здоровье, это, как ни банально, здоровый образ жизни. Никто не говорит о фанатичном соблюдении фантастических диет и т.д. Достаточно просто нормально питаться, не полуфабрикатами, не на ходу и не чрезмерно, высыпаться и стараться больше двигаться. А также не стоит пренебрегать и некоторыми советами докторов.

 

Например, далеко не все знают, что женское здоровье и красота сильно зависит от количества потребляемого солнечного света. В детстве солнца надо много, оно помогает вырабатывать витамин Д, расти и развиваться, а вот в более взрослом возрасте потребность в витамине, а значит и в количестве солнечного света, падает и чрезмерное пребывание на солнце может вызвать раннее старение, появление мимических морщин и обезвоживание кожи. Поэтому, отправляясь на прогулку, необходимо воспользоваться солнцезащитным кремом, надеть солнечные очки, или кепку для защиты нежной кожи вокруг глаз.

 

Также для сохранения молодости, красоты и здоровья необходимо тщательно увлажнять кожу, это касается как использования кремов, так и употребления достаточного количества жидкости. Кожу всегда надо тщательно очищать вечером, а утром стараться умываться прохладной водой.

 

Очень полезно и для красоты для здоровья минимизировать употребление сахара. Изобилие десертов не только портит фигуру, но и может вызвать возникновение воспалительных процессов в коже. Это препятствует выработке коллагена и со временем появляются морщины.

 

Обязательно необходимо высыпаться, если регулярно недосыпать, то кожа становится серой и дряблой, снижается самочувствие, могут обостряться хронические заболевания и на фоне ослабленного состояния развиваться новые.

 

И всегда надо помнить, что женское здоровье и красота в руках самой женщины.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение