» » Восточные секреты здоровья и красоты

Восточные секреты здоровья и красоты

25-07-14 • Просмотров:656 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Восточные секреты здоровья и красотыКаждый из нас хочет быть здоровым и красивым, но большинство думают, что для этого надо быть каким-то особенным или знать волшебные рецепты. И только немногие знают, что секреты здоровья и красоты очень просты и стары, как мир. Одними из самых древних, являются восточные секреты здоровья и красоты, которые дошли до нас, практически не изменившись, и сегодня практикуются не только в Шаолине, откуда они родом, но и по всему миру.

 

Дошли до нас главные десять секретов, или точнее, правил, соблюдая которые, каждый сможет сохранить красоту и здоровье. Они были изложены в восточной притче, но остались актуальными и сегодня. Первая из них – не пить спиртного. После еды надо обязательно проходить не менее ста шагов. Желательно употреблять только растительную пищу, но так как не все из нас на такое согласятся, то можно просто отказаться от вредной, жирной и слишком калорийной пищи. Следующий совет – всё время ходить пешком, тоже не очень актуален в наше время, так как тогда на дорогу на работу и назад может уйти весь день. Поэтому упростим – ходить пешком как можно больше, когда это возможно. Например, отказаться от лифта.

 

А вот совет делать все домашние дела, например, стирать, только своими руками, может быть очень даже полезным, так как добавит физической активности, которой так не хватает многим. Кроме выполнения домашней работы, восточные секреты здоровья и красоты, советуют выполнять ежедневно комплекс физических упражнений. Это позволит сохранять фигуру до старости.

 

Огромное значение восточной медицине придаётся взаимодействию с природой. Рекомендуется часто открывать окна и проветривать дом, а также принимать солнечные ванны. Естественно, во всём надо соблюдать умеренность, например солнечные ванны нужно принимать ежедневно, но не более 15-ти минут. Очень полезно рано вставать и рано ложиться. Тогда организм нормально высыпается и успевает восстановиться перед новым днём. Вы будете чувствовать себя лучше и выглядеть. Ведь всем известно, что от недосыпания быстро ухудшается состояние кожи.

 

И последнее, что советуют нам восточные секреты здоровья и красоты – сохранять хорошее расположение духа на протяжении всего дня и всей жизни. Это, наверно, самое трудное, но только отказавшись от злости, зависти, раздражительности, можно стать по-настоящему здоровым и красивым человеком.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение