» » Здоровье, сила и красота современной женщины

Здоровье, сила и красота современной женщины

04-05-15 • Просмотров:731 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Здоровье, сила и красота современной женщиныСильное тело, это красивое тело, здоровое тело, способное легко справляться с повседневной работой и эффективно противостоять всем стрессам современной жизни. Именно поэтому каждая современная женщина мечтает о таком теле и прилагает все усилия, чтобы здоровье, сила, красота стали неотъемлемой частью жизни. Достигнуть такого результата помогут регулярные физические упражнения.

 

Под воздействием систематических физических нагрузок организм человека тренирует и улучшает многие анализаторы, например регулярное занятие спортивными играми способствует развитию зрительного аппарата. При этом изменяется обмен веществ, естественно, в лучшую сторону. Организм учится полнее использовать все полученные ресурсы, активизируется ферментативная система, лучше начинает работать поджелудочная железа, что позитивно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Практически сразу становится заметно, что здоровье, сила, красота расцветают и даже настроение улучшается.

 

Это может показаться невероятным, но даже самые незначительные нагрузки очень позитивно влияют на организм человека в целом. Через нервную систему позитивные изменения распространяются на весь организм, со временем становится глубже дыхание, нормализуется и активизируется работа желудочно-кишечного тракта и остальных органов, печени, почек.

 

Кроме того, спорт не только укрепляет здоровье физическое, но и делает человека более сильным морально, тренируется самоконтроль, правильная оценка своих эмоций и действий. Если начать регулярно заниматься спортом, то очень скоро укрепятся не только мускулы, но и характер. Улучшится настроение и самооценка. Спорт учит добиваться поставленных целей, а это очень полезно и в работе и в личной жизни. Такие качества как здоровье, сила, красота прочно войдут в вашу жизнь и станут её неотъемлемой частью.

 

Ещё одно очень важное качество, которое воспитывает спорт, это ловкость. После некоторого времени активного занятия спортом, вы заметите, что стало намного проще координировать свои движения, вы скорее обучаете всему новому и схватывает буквально на лету. Станет легче танцевать, водить автомобиль, ходить на высоченных каблуках по крутым ступенькам. Станет проще жить и работать в самом прямом смысле. Теперь здоровье, сила, красота всегда будут рядом.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение