» » Как сохранить грудь

Как сохранить грудь

05-08-14 • Просмотров:593 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как сохранить грудьОдин из основных секретов привлекательности, красоты и сексуальности женщины – это ее грудь. Очень жаль, но многие женщины не всегда в полной мере уделяют внимание здоровью своей груди. Кого-то природа не наделила пышным бюстом, а некоторые счастливицы являются обладательницами красивой, упругой груди, но многие беспокоятся о том, как сохранить грудь в надлежащем виде, чтобы она оставалась красивой и соблазнительной. Даже если бюст не большой и роскошный, как бы того хотелось, это еще не означает, что о нем не следует проявлять заботу.

 

Для того, чтобы уберечь свою грудь от многих неприятностей, позволить ей оставаться упругой, привлекательной, чтобы кожа была эластичной нужно регулярно применять компрессы. Последние должны быть контрастными, попеременно холодными и горячими. Как правильно делать простой контрастный компресс для груди? Смочить полотенце холодной водой и приложить к груди на минуту, потом окунуть его в горячую воду и наложить на грудь, продержав 30 сек. Такие прикладывания чередуются 10 раз, что позволяет увеличить в области бюста кровообращение, повысить обмен веществ и увеличить защиту от агрессивных воздействий внешней среды. Кожа станет значительно эластичнее, она примет приятный, насыщенный цвет.

 

Еще один совет, как сохранить грудь в порядке: питательные компрессы. Большинство женщин тщательно следит за состоянием кожи своего лица, но и кожа груди нуждается в постоянном уходе и питании. Один раз в неделю следует втирать крем в кожу, а сверху укладывается теплое полотенце, лучше всего махровое. По прошествии 20 минут грудь омывается прохладной водой. Процедуру удобно проводить в процессе приема ванны или в бане.

 

Один из основополагающих советов о том, как сохранить грудь здоровой и крепкой – это массаж молочных желез. Отметим заранее, что переусердствовать не стоит, массаж проводится нежно, без резких движений. Очень полезно применить специальные массажные щеточки, а также специальные банные перчатки для массажа груди. Грудь массируется круговыми движениями, при этом рекомендуется использовать питающий кожу крем. Движения можно делать не только по груди, но и вверх по шее до подбородка. Можно попробовать щипковый2 массаж, когда нежными, аккуратными, легкими щипками массируется кожа груди. Следует делать осторожно, чтобы не было больно, избегая появления на коже гематом.

 

Еще одно средство для тех, кто думает, как сохранить грудь красивой и упругой. Массаж струей воды при контрастном душе. Следует попеременно включать холодную и горячую воду, направляя струю воды на грудь, одновременно массируя ее руками, а также при помощи специальных массажных перчаток. Воду чередовать 3-4 раза, попеременно, продолжительностью по 1-2 минуты. По окончании водных процедур и массажа нужно нанести послемассажный крем.

 

Рецепты из восточной медицины, как сохранить грудь и придать ей красивую форму. Предполагается массирование определенных активных точек, которые располагаются непосредственно под грудью. Их следует надавливать и пощипывать достаточно активно и если делать эти упражнения каждый день, как утверждают японские целители, грудь примет очаровательную форму.

 

Еще один важный аспект для сохранения здоровой и красивой груди – дыхательные упражнения. Дыхание вообще очень важно для бюста, даже если просто делать ежедневно глубокие вдохи и выдохи, полностью наполняя грудь воздухом, а затем полностью его выпуская, можно принести значительную пользу для женской груди. Методика занятий проста и состоит из простых упражнений: по утрам и вечерам делать 20 вдохов и выдохов у открытого окна или на свежем воздухе. Это не только придаст очаровательную форму груди, но и прекрасно повлияет на состояние позвоночника, выпрямляя его, а также поможет выровнять плечи.

 

Небольшой секрет для тех женщин, которые хотят, чтобы их грудь имела красивую форму: уделяйте повышенное внимание своей осанке, постоянно следите за ней, откинув плечи, вы поднимаете грудь, живот втягивается, становится легкой и красивой походка.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение