» » » Целлюлит, эффект апельсиновой корки

Целлюлит, эффект апельсиновой корки

17-06-15 • Просмотров:603 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Целлюлит, эффект апельсиновой коркиПричины

 

При целлюлите речь идет о нарушении распределения жира, которому способствует более мягкая структура соединительной ткани кожи. 98 % случаев целлюлита встречается у женщин. Другой фактор риска — избыточный вес, дефицит движения, отсутствие регулярной физической нагрузки, тонизирующе действующей на ткани.

 

Органический фон

 

Шансы устранения целлюлита ограничены, поскольку ткани подкожного жира с трудом поддаются воздействию. Все стандартные мероприятия нацелены на то, чтобы улучшить кровообращение, лимфодренаж и перестроить питание.

 

Психофизический фон

 

Целлюлит, с медицинской точки зрения, совершенно безвреден, однако песет с собой большие психические проблемы. Женщина даже нормальной общей комплекции, подверженная образованию целлюлита, начинает комплексовать, перестает нравиться себе, стесняется раздеваться, что безусловно, отражается на ее самооценке, настроении, общительности. Немало женщин готовы сделать все для устранения целлюлита. Отсасывание жира в области бедер занимает главное место среди косметических операций.

 

Старое и надежное — помогите себе сами!

 

• Души
Водолечение способствует улучшению кровообращения в проблемных местах и устраняет застойные явления в желудке, кишечнике, поджелудочной железе и печени. Выполняйте процедуры правильно:
* Снимите распылительную головку с душа или установите его на жесткий кронштейн. На пол душевой или на дно ванны положите деревянную решеточку или плотный резиновый коврик, чтобы предотвратить охлаждение ног.
* После этого направьте струю холодной воды от тыльной стороны стопы вверх по внешней стороне икры ноги и ведите ее к лопатке. В заключение направьте струю воды на правую сторону спины вдоль позвоночного столба и вернитесь назад по внутренней стороне правой ноги. ф Повторите эту процедуру для левой ноги.
* После этого начните все сначала от тыльной стороны правой стопы и ведите струю воды вверх. Только теперь не к спине, а к животу — до нижней реберной дуги. Затем спуститесь таким же образом как описано выше.
* Повторите все для левой ноги.
* После окончания процедуры не обсушивайтесь! Просто стряхните воду с поверхности кожи рукой. Затем наденьте теплую удобную одежду (например, тренировочный костюм) и двигайтесь еще около 10 минут (например, поднимайтесь и спускайтесь по гимнастической лестнице).
• Следите за своим весом

 

Наверняка, вам известен ваш оптимальный вес, который вы можете стабильно поддерживать, не голодая, а просто соблюдая умеренность в еде и периодически занимаясь спортом.


Придерживайтесь этого веса, не позволяя себе выходить за его рамки, потому что набирание лишних килограммов, а потом стремительное избавление от них пагубно влияют на кожу, соединительную ткань и может спровоцировать возникновение целлюлита, что называется, на ровном месте, даже когда общая ваша комплекция в норме.

 

Питайтесь правильно — наш совет!

 

Каркас нашей кожи образуется из белкового вещества коллагена. Чем меньше коллагена поступает в организм из продуктов питания, тем больше упругости теряет кожа.

 

  • Ешьте больше высококачественных белков, например, рыбу и птицу, раз в неделю можете позволить себе кусочек печени.
  • Поскольку организм строится из белков, содержащихся в продуктах питания богатых коллагеном, ему требуется много витамина С, цинка и меди. Первый содержится в свежих фруктах (киви и лимоны), медь и цинк — в мюсли, горошке, бобах, чечевице и пивных дрожжах.

 

Предупредите болезнь и останетесь здоровы

 

  • Поддерживайте в тонусе мышечную массу! Мышцы это естественный прекрасный потребитель калорий: чем больше мышечная масса, тем меньшая часть калорий будет откладываться в виде жира.
  • Пейте больше минеральной воды и фруктовых соков!
  • Употребляйте меньше поваренной соли, связывающей воду, поскольку в этом случае больше жидкости будет перекачиваться в вашу проблемную зону! Обратите внимание на содержание скрытой соли в мясных колбасных продуктах.

 

http://www.medikk.ru



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение