» » » На сколько можно похудеть в сауне

На сколько можно похудеть в сауне

21-07-15 • Просмотров:4299 • Комментариев: 0 • Версия для печати

На сколько можно похудеть в саунеПриятность и полезность сауны не вызывает сомнений, наверно, ни у кого. Приятна как сама атмосфера, которая помогает расслабиться и просто отдохнуть, так и действие сауны на здоровье человека. О том, что при помощи сауны можно похудеть, слышали, наверно, все, но вот вопрос, на сколько можно похудеть в сауне, вопрос для многих пока непонятный.

 

Для начала надо разобраться, почему люди в сауне худеют. Под действием горячего воздуха поры кожи человека раскрываются и через них выходят токсины, шлаки и лишняя жидкость. Кроме того отшелушиваются старые клетки кожи. После такого очищения в организме улучшаются процессы обмена веществ, что приводит к укреплению организма, улучшению состояния кожи, омоложению и нормализации веса.

 

Но при этом надо учитывать, что вопрос, на сколько можно похудеть в сауне не имеет точного ответа. Почему? Потому что в сауне организм человека теряет много жидкости. После сеанса сауны вы можете легко потерять до трёх килограмм. Но надо понимать, что это не жир и не шлаки, а вода, недостаток которой грозит очень неприятными последствиями. Поэтому запас воды в организме необходимо незамедлительно пополнить. Терять более 300 г за раз очень опасно.

 

Если вы решили похудеть при помощи сауны, то надо переживать не на сколько можно похудеть в сауне, а насколько полезным станет данное посещение для вас. Если посещать сауну регулярно и при этом придерживаться всех правил, то вы начнёте худеть не только во время сеанса, а постоянно, так как обмен веществ значительно улучшится и организм оздоровится. Если вы хотите добиться значительного снижения веса при помощи сауны, то следует придерживаться некоторых правил:

 

  • Сократить в рационе содержание соли и острой пищи. Так как соль задерживает воду в организме, это будет препятствовать нормальному похудению и плохо скажется на сердечнососудистой системе.
  • Необходимо посещать действительно сухую сауну.
  • Температура должна быть примерно 60-90 градусов.
  • Лучше не кушать перед посещением сауны.
  • Кушать во время посещения сауны или сразу после запрещено.
  • Необходимо пить больше жидкости, минеральной воды, компота или травяного чая. Полезен массаж при помощи веника, специальной перчатки или щётки.
  • Никогда нельзя совмещать сауну и алкоголь и категорически нельзя находиться в сауне, если чувствует себя неважно.

 

Если же вы чувствуете себя хорошо и любите сауну, то воспользовавшись всеми нашими советами, можете попробовать походить туда регулярно и оценить на собственном опыте, на сколько можно похудеть в сауне. Похудеть можно действительно быстро и приятно



Автор: Новикова Л.Н.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение