» » » Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения

05-10-14 • Просмотров:1354 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Массаж живота для похуденияКому может быть необходим массаж живота для похудения? Ни одна женщина не будет удивлена тем фактом, что противный выпирающий живот вовсе не является признаком красоты и идеального тела. Более того, отнюдь не обязательно иметь пышные формы, быть очень полной, чтобы иметь такой животик. Очень нелепо смотрится выпирающий животик, если в целом женщина довольно хрупка, чувствуется нарушение пропорций, внешний вид оставляет желать лучшего. Особенно часто можно наблюдать такую картину где-нибудь на пляже, когда, в принципе, стройная и молодая девушка пытается втянуть отвислый живот, стараясь спрятать его от взглядов окружающих.


Причины выпирающего живота могут быть разными, однако наиболее распространенными по праву считаются две из них. Во-первых, это неправильное питание, когда конституция тела заставляет жир откладываться именно в этой проблемной зоне в первую очередь. Во-вторых, очень часто живот отвисает после перенесенной недавно беременности. И в том, и в другом случае для того, чтобы избавиться от этого недостатка придется изменить обычный образ питания, кроме того, довольно эффективным средством является массаж живота для похудения.

Для того, чтобы правильно и полноценно выполнить массаж живота для похудения, чья либо помощь не понадобится, достаточно некоторых основных навыков, которые вырабатываются со временем. Очень важно выполнять определенные правила, которые помогут достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки. К ним относятся:

  1. Процедура массажа осуществляется за 2 часа до еды, либо через 2 часа после приема пищи.
  2. Следует остерегаться излишнего усердия, всему должна быть своя мера.


Для того, чтобы эффективно использовать массаж живота в целях его похудения, можно применять некоторые специальные приспособления, пользоваться массажными аппаратами, подойдет струя воды или массажные банки. Полезно массировать область живота в процессе приема ванны или душа, используя жесткую рукавицу растирать живот в вертикальном направлении, а затем и в горизонтальном. Очень эффективно использовать в процессе такого самомассажа специальные гели и крема с антицеллюлитным воздействием. Такой способ ухода за телом может быть очень действенным, однако необходимо помнить, что массаж живота для похудения противопоказан беременным женщинам.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение