» » » Как делать массаж для похудения

Как делать массаж для похудения

27-06-15 • Просмотров:1051 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как делать массаж для похуденияЕсли вы стали замечать, что фигура стала терять стройность, вам просто необходимо знать, как делать массаж для похудения, поскольку именно эта процедура может способствовать похудению и поможет привести тело в порядок. Массаж для похудения – великолепный способ, помогающий бороться с лишним весом и если делать процедуры правильно и регулярно, можно очень многого добиться. В частности, посредством массажа возвращается упругость мышц, уменьшаются целлюлитные образования, кожа становится заметно свежее и красивее. Для того чтобы процедура была максимально эффективной и безопасной, необходимо для начала выяснить, как делать массаж для похудения правильно.


Во-первых, нужно выяснить, что у вас отсутствуют противопоказания к проведению данных мероприятий. В частности, таковыми ограничениями могут стать беременность у женщин, особенно первый триместр. Нельзя делать массаж для похудения, если имеются проблемы с сосудами, наличествуют гематомы, инфекционные кожные заболевания. Противопоказанием к массажу является наличие какого-либо онкологического заболевания, а также не рекомендуется делать его, если повышена температура тела (вне зависимости от причин).

Во-вторых, при осуществлении массажа необходимо следить за тем, чтобы руки человека, осуществляющего процедуру, были чистыми, ногти подстрижены, отсутствовали металлические украшения, которые могут нанести травму.

В-третьих, как правило, выясняя как делать массаж для похудения, человек желает осуществить процедуру на каком-то конкретном проблемном участке своего тела. Нередко такими неблагополучными местами становятся живот, область декольте, бедра и т.д. При осуществлении массажа обязательно учитывается то, в каком именно месте он делается, поскольку техника массирования, например, бедер будет отличаться от массажа для похудения живота.

В-четвертых, массаж можно осуществлять самостоятельно, но в некоторых случаях просто не обойтись без помощника, к примеру, если массировать необходимо бедра. Настоятельно рекомендуется прибегать к услугам профессиональных мастеров, которые качественно выполнят необходимые процедуры. В тех случаях, когда очень хочется самостоятельно изучить все тонкости, необходимо ознакомиться с теоретическим материалом, как делать массаж для похудения в домашних условиях правильно.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение