» » » Помогает ли массаж похудеть?

Помогает ли массаж похудеть?

17-03-15 • Просмотров:6174 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Помогает ли массаж похудеть?Сам по себе массаж большого влияния на процесс похудения не оказывает. И если кто-то говорит, что с его помощью можно сбросить пару десятков лишних килограммов или убрать лишние 15 сантиметров объема с талии или бедер, то подобным заявлениям верить, пожалуй, не стоит. Подобного эффекта нельзя добиться только массажем или кремами для похудения. Поэтому если ставить вопрос о том, можно ли похудеть только с помощью массажа, то ответ, скорее всего, будет «нет». Но вот помогает ли массаж похудеть?


По мнению специалистов, основная роль массажа в процессе похудения заключается в том, что в сочетании с другими мероприятиями (диетой, физическими нагрузками) он может усилить их эффект. Считается, что в случае комплексного подхода к проблеме снижения веса массаж может добавить к общему результату свои 10 – 15 процентов. Главный же секрет массажа заключается в том, что он способен уменьшить жировые отложения в определенных местах, например в области спины, талии или бедер. Таким образом, массаж помогает скорректировать фигуру, сделать ее более пропорциональной.


Чтобы ответить на вопрос, помогает ли массаж похудеть, рассмотрим принцип его воздействия на наше тело. Во время проведения массажа поднимается температура подкожной клетчатки, кровообращение в ней становится более интенсивным. А это, в свою очередь, ускоряет обменные процессы, к числу которых относится и расщепление жировых клеток. Массаж повышает тонус мышц, то есть и их способность окислять жиры.


Массаж можно делать самостоятельно (самомассаж). Специальной техники этот вид массажа не предусматривает и заключается в основном в растирании и разминании проблемных зон. Показателем эффективности массажа в данном случае служит легкое покраснение кожи и ощущение внутреннего тепла. Очень эффективно применение различных подручных средств – массажеров, скрабов, массажных масел.


Для достижения более ощутимого результата стоит обратиться к специалисту. Существуют различные виды массажа для похудения. Это и лимфатический, и липомоделирующий массаж, скульптурирующий массаж и специальные антицеллюлитные программы. Для того, чтобы понять, что представляет из себя та или иная методика, а также определиться, помогает ли массаж похудеть именно вам, стоит предварительно получить грамотную консультацию. И не забывайте, что для массажа существует ряд противопоказаний.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение