Главная > Здоровое питание > Прощай фигура

poxudeem.ru > Прощай фигура


Прощай фигураС наступлением декабря все с нетерпением ожидают новогодних праздников. Это время весёлых встреч и застолий. К ним каждая женщина готовится заранее для того, чтобы выглядеть в новогоднюю ночь желанной и привлекательной. Но, вот долгожданная ночь наступила. После неё идет череда рождественских каникул. В это время организм испытывает огромный стресс, который можно охарактеризовать словами: «Прощай фИГУРА».

 

Что же может привести к этому?

 

В праздничные дни у нас нарушается режим сна и отдыха и это уже отрицательно сказывается на нашем организме – происходит сбой.

 

Мы в эти дни ходим в гости, встречаемся с близкими, друзьями и злоупотребляем спиртным, а также не знаем меры в принятии пищи.

 

Всё это приводит к тому, что вес неумолимо растёт. Эмоциональное переутомление - спутник физической усталости, и мы начинаем лениться, не утруждая себя физическими упражнениями, вследствие чего наша стройная фигура теряет свои формы.

 

Если вы поддадитесь  лени и откажитесь от прогулок на свежем воздухе, занятий активными видами зимнего спорта (коньки, лыжи) и будите между посещением друзей лежать на диване, просматривая программы ТВ, то это неумолимо приведёт к увеличению веса и ваша стройная и красивая фигура начнёт быстро меняться в худшую сторону.

 

Особенность праздничного стола в том, что многие блюда противоречат здоровому питанию.

 

Здесь много мяса, калорийных соусов, всевозможных салатов, заправленных майонезом и конечно большое количество сладостей. Если вы в течение всего застолья не делаете перерывов между сменами блюд, не выходите из-за стола, чтобы потанцевать или подвигаться, а несколько часов к ряду сидите перед наполняемой тарелкой, то вам гарантированно переедание. И придя домой вам, уже не захочется лишний раз подвигаться - вас будет преследовать одна мысль: «скорей бы в постель». И тут накопление жира вам гарантированно 100%.

 

Алкоголь, спутник всех праздничных мероприятий. Известно, как много калорий содержится в шампанском, водке, вине (особенно в полусладких винах). А также спиртное пробуждает аппетит, и вы начинаете активно закусывать, поедая значительно больше обычного.

 

Всё вышеперечисленное можно обобщить и конкретизировать, соблюдая эти правила, вы можете смело сказать: «Прощай ФИГУРА».

 

  1. Забудьте об ограничении в питании;
  2. Откажитесь от физических нагрузок;
  3. Откажитесь от овощных блюд и фруктов;
  4. Пейте полусладкие вина и шампанское;
  5. Больше времени проводите за праздничным столом;
  6. Отдавайте предпочтение чипсам, сухарикам, и мучным изделиям;
  7. Употребляйте много сладостей и салатов с майонезом;
  8. Как можно реже выходите на улицу, не катайтесь на коньках и лыжах;
  9. Не ходите на дискотеки, в ночные клубы, на каток и ледовый дворец.

Вернуться назад