Лучшие 5 советов по уходу за кожей лица в зимнее время от кореянок

27-06-18 • Просмотров:400 • Лучшие 5 советов по уходу за кожей лица в зимнее время от кореянок

Лучшие 5 советов по уходу за кожей лица в зимнее время от кореянок    Зима в Корее суровая: минусовая температура, снежные сугробы, скользкие дорожки, объемные пальто. Но вместе со сменой настроения и обновлением гардероба меняется программа ухода за кожей. Если сделать это своевременно, сложный сезон не отразится негативно на внешности, а сама кожа останется совершенной. Предложим лишь несколько модификаций привычной процедуры, чтобы вы были во всеоружии с приходом холодов.

Читать статью

И снова о том как заставить себя похудеть

11-04-18 • Просмотров:1126 • И снова о том как заставить себя похудеть

И снова о том как заставить себя похудеть    Сегодня я хочу поразмышлять, а возможно, навести на размышления и вас, дорогие читатели, о причинах накапливания лишних килограммов.  Мои наблюдения за "большими" людьми, беседы (с женщинами в особенности) привели меня к такому выводу: причины лишнего веса всегда кроются под личиной внутреннего конфликта. И очень часто этот внутренний конфликт протекает на фоне внешнего раздражителя. Если это так, то результат будет неустойчив, увы! Это круг , да-да! тот замкнутый круг, когда для результата нужен внешний раздражитель, эдакая зависимость из вне. Что делать?  

Читать статью

Диета при беременности

29-03-18 • Просмотров:475 • Диета при беременности

Диета при беременности  Опасность лишнего веса для организма трудно переоценить. Эта истина имеет прямое отношение и к особенному периоду в жизни женщины – беременности. Маса тела будущей мамы контролируется регулярно. Если прибавка в весе очень велика, то рекомендуется диета.

Читать статью

Раздельное питание как эффективный способ скорректировать вес

01-02-18 • Просмотров:642 • Раздельное питание как эффективный способ скорректировать вес

Раздельное питание как эффективный способ скорректировать вес  Лишний вес не на пользу ни внешности, ни здоровью. Поэтому при наличии даже нескольких лишних килограммов, с ними лучше бороться, используя все существующие методы. Эффективные диеты, основанные на принципах раздельного питания, позволяют достигнуть желаемых результатов быстрее всего, и с минимальными жертвами.

Читать статью

3S-lifting в ОТТИМО

28-11-17 • Просмотров:551 • 3S-lifting в ОТТИМО

3S-lifting в ОТТИМО  В клинике пластической хирургии и эстетической косметологии ОТТИМО начали использовать новую методику для лифтинга лица – 3S-liftingПри первых признаках увядания кожи на лице, пациенты начинаю интенсивно искать способы их устранения. Если сначала помогают крема, через некоторое время это уже косметологи и аппаратная косметология, потом уже «уколы красоты» или различные чудо-нити, но неизбежно приходит момент, когда компенсаторные механизмы организма не справляют и приходится обращаться к хирургам. Первые пластические операции по омоложению были выполнены примерно 100 лет назад. Казалось

Читать статью

Похудение без вреда для здоровья: миф или реальность?

18-10-17 • Просмотров:652 • Похудение без вреда для здоровья: миф или реальность?

Похудение без вреда для здоровья: миф или реальность?  Борьба с лишними килограммами у многих вызывает весьма неприятные ассоциации. А всё потому, что существует вредный стереотип, согласно которому снизить вес можно только, пройдя через тяжкие испытания физическими упражнениями и строгими диетами. На самом же деле скорректировать вес можно и без экстремальных мер – нужно просто пересмотреть рацион питания и добавить ежедневные физические нагрузки в повседневный распорядок дел.

Читать статью

Солнечная эпиляция

17-10-17 • Просмотров:490 • Солнечная эпиляция

Солнечная эпиляция  Что эффективнее — лазерная или фотоэпиляция? Действительно ли это болезненные процедуры? Можно ли точно предсказать, сколько сеансов потребуется для полного удаления волос? Популярные мифы об аппаратной эпиляции комментирует врач дерматолог, косметолог, заведующая отделением косметологии клиники эстетической медицины «Оттимо» Елена Николаевна Самохвалова.

Читать статью

Утро задает тон Твоему Дню

13-10-17 • Просмотров:1425 • Утро задает тон Твоему Дню

Утро задает тон Твоему Дню  Если ты здесь и читаешь эту тему, значит что-то тебя смущает в том, как начинается твой день. Значит что-то тебе хочется изменить в своем моменте пробуждения. Магия утра заключается в том, что ощущения, которые ты испытываешь сразу после пробуждения — это и есть настройка души и тела на весь предстоящий день. Понимаешь теперь, как важно сделать эту настройку максимально ресурсной? Для этого есть примерно 1 час сразу после пробуждения.

Читать статью

Добиться своего результата. Каков твой план?

12-10-17 • Просмотров:629 • Добиться своего результата. Каков твой план?

Добиться своего результата.  Каков твой план?  Что такое «Хорошо»? А что такое «Плохо»? В тот момент, когда каждый сам для себя определил и разделил эти понятия, имеет смысл осознать, что то «плохое», которое уже сформировано, мы закладывали в себя годами. А новое «хорошее» еще только предстоит взрастить в себе. Я каждый раз повторяю: в любом выбранном пути есть 2 способа достичь цели: Включить в себе всю свою силу воли и направить ее на достижение цели Сформировать на подсознательном уровне новые привычки На мой взгляд, 2-й способ наиболее действенный, качественный и эффективный Осознанное отношение к изменениям

Читать статью


Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение