Похудение без вреда для здоровья: миф или реальность?

18-10-17 • Просмотров:148 • Похудение без вреда для здоровья: миф или реальность?

Похудение без вреда для здоровья: миф или реальность?  Борьба с лишними килограммами у многих вызывает весьма неприятные ассоциации. А всё потому, что существует вредный стереотип, согласно которому снизить вес можно только, пройдя через тяжкие испытания физическими упражнениями и строгими диетами. На самом же деле скорректировать вес можно и без экстремальных мер – нужно просто пересмотреть рацион питания и добавить ежедневные физические нагрузки в повседневный распорядок дел.

Читать статью

Солнечная эпиляция

17-10-17 • Просмотров:71 • Солнечная эпиляция

Солнечная эпиляция  Что эффективнее — лазерная или фотоэпиляция? Действительно ли это болезненные процедуры? Можно ли точно предсказать, сколько сеансов потребуется для полного удаления волос? Популярные мифы об аппаратной эпиляции комментирует врач дерматолог, косметолог, заведующая отделением косметологии клиники эстетической медицины «Оттимо» Елена Николаевна Самохвалова.

Читать статью

Утро задает тон Твоему Дню

13-10-17 • Просмотров:177 • Утро задает тон Твоему Дню

Утро задает тон Твоему Дню  Если ты здесь и читаешь эту тему, значит что-то тебя смущает в том, как начинается твой день. Значит что-то тебе хочется изменить в своем моменте пробуждения. Магия утра заключается в том, что ощущения, которые ты испытываешь сразу после пробуждения — это и есть настройка души и тела на весь предстоящий день. Понимаешь теперь, как важно сделать эту настройку максимально ресурсной? Для этого есть примерно 1 час сразу после пробуждения.

Читать статью

Добиться своего результата. Каков твой план?

12-10-17 • Просмотров:127 • Добиться своего результата. Каков твой план?

Добиться своего результата.  Каков твой план?  Что такое «Хорошо»? А что такое «Плохо»? В тот момент, когда каждый сам для себя определил и разделил эти понятия, имеет смысл осознать, что то «плохое», которое уже сформировано, мы закладывали в себя годами. А новое «хорошее» еще только предстоит взрастить в себе. Я каждый раз повторяю: в любом выбранном пути есть 2 способа достичь цели: Включить в себе всю свою силу воли и направить ее на достижение цели Сформировать на подсознательном уровне новые привычки На мой взгляд, 2-й способ наиболее действенный, качественный и эффективный Осознанное отношение к изменениям

Читать статью

У всего, что ты делаешь для себя уже сейчас есть последствие...

11-10-17 • Просмотров:146 • У всего, что ты делаешь для себя уже сейчас есть последствие...

У всего, что ты делаешь для себя уже сейчас есть последствие...  У всего, что ты делаешь для себя уже сейчас есть последствие того, какой результат тебя ждет в будущем. Узнай! О чем это!   «Не родись красивой, а родись счастливой» Слышали, да? Ну, так вот, а еще родись умной, удачливой, богатой, здоровой. Наверное, все перечисленное и входит в понятие «счастье» А счастье, как известно, каждый способен столько взять, сколько унесет. Да-да! И не забывай, что за все нужно платить. И не только деньгами, но и временем, приложи сюда еще упорный труд. Одним словом, нужно вложить свою энергию, что бы прийти к своему результату.

Читать статью

О внешности, которую мы заслуживаем

10-10-17 • Просмотров:97 • О внешности, которую мы заслуживаем

О внешности, которую мы заслуживаем  Здесь я хочу поделиться с Тобой своим опытом, знаниями и наработками по уходу за собой. ߉߉߉ Да! Соглашусь: много информации в интернете. Но я люблю системность!☝ Для меня важна правильная последовательность шагов! ☝

Читать статью

Осень года – но не осень жизни

14-09-17 • Просмотров:137 • Осень года – но не осень жизни

Осень года – но не осень жизни   Первые сентябрьские дни – еще теплые, еще ясные – навевают легкую грусть. Провожая взглядом улетающий желтый листок, подставляя ладошку под трепетный солнечный луч, мы невольно задумываемся о ходе времени. «Так быстро? Так странно...»  

Читать статью

Препараты для биоревитализации лица

03-09-17 • Просмотров:127 • Препараты для биоревитализации лица

Препараты для биоревитализации лица   Столкнувшись с первыми признаками увядания кожи лица, можно решить проблему с помощью кремов и массажей. Но если эти средства не помогают в борьбе с возрастными изменениями, многие женщины начинают задумываться о таком радикальном методе, как пластическая хирургия

Читать статью

Как выбрать надежную и элегантную защиту от морозов?

31-08-17 • Просмотров:147 • Как выбрать надежную и элегантную защиту от морозов?

Как выбрать надежную и элегантную защиту от морозов? Кожаный пуховик — одежда, в которой не страшна суровая зима! Эта стильная, теплая, удобная вещь пришлась по вкусу молодым людям, мужчинам постарше, спортсменам, тем, кто стремится подчеркнуть свой высокий статус. Сочетание натуральной кожи и пуха водоплавающих птиц делает такую верхнюю одежду невесомой, теплой, в ней удобно двигаться. Пуховик из кожи надежно защищает от холода, мокрого снега, дождя, долго носится.      

Читать статью

Диагностика и лечение рака кожи

22-08-17 • Просмотров:191 • Диагностика и лечение рака кожи

Диагностика и лечение рака кожи  Почти 15% злокачественных патологий составляет рак кожи, и частота диагностирования неуклонно увеличивается. Эта агрессивная и опасная опухоль без лечения быстро распространяется, поражая соседние мягкие ткани, кости, внутренние органы. Выделяют несколько видов злокачественных опухолей кожи: меланома, базалиома, плоскоклеточная карцинома.

Читать статью


Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение