Последние обсуждения



victor victor     21.06.2017
Лицо — отражение наших пищевых привычек, пристрастий... все-все расскажет лицо.
Цитата: Вера
Извините, на мой взгляд, все эти безглютеновые продукты - какая то новая дань моде

Вера! Наш портал также придерживается мнения, что продукты с глютеном (белок зерновых) подверглись столь сильным маркетинговым нападкам скорее из-за того, что по факту безглютеновые продукты в несколько раз дороже, что очень выгодно производителю. Без сомнения, если злоупотреблять хлебо-булочными и зерновыми продуктами, будет и лишний вес и признаки "глютенового лица". Но неоспорим и другой факт: ЦЕЛИАКИЕЙ (непереносимость глютена) страдает всего 1% населения. Имейте этот факт в виду, покупая безглютеновые продукты для себя и безглютеновые кашки для своих детишек. Призываем опираться на факты, а не на личные сомнения (в этом случае -сданные анализы пусть будут вам фактом)и не на рекламные слоганы, и уж тем более не на новомодные безглютеновые диеты

Вера Вера     20.06.2017
Лицо — отражение наших пищевых привычек, пристрастий... все-все расскажет лицо.
Извините, на мой взгляд, все эти безглютеновые продукты - какая то новая дань моде

victor victor     07.06.2017
БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ЕСЛИ СРОЧНО НУЖНО СБРОСИТЬ ВЕС
Для Sima:
У Вас выработалось пищевое поведение, которое так и называется "синдром ночной еды". На ночь вы наедаетесь, к утру не вся еда еще переваривается и вы просыпаетесь с ощущением наполненности желудка и отказываетесь от завтрака.Чаще всего эта негативная привычка проявляется у людей, склонных к депрессиям. Сместить и распределить питание в течение дня необходимо. Попробуйте в Вашем случае физическую активность (фитнес или пробежка) перенести на вечер. После хорошей тренировки с полной отдачей снижается аппетит. Постепенно,со временем, ваш рацион перераспределится. Пустой желудок к утру "попросит" завтрак. т.о. запустятся процессы обмена веществ, при которых поступаемая пища будет откладываться не в жир, а перерабатываться в энергию.

Irem Irem     07.06.2017
Держим цели в фокус внимания: карта желаний и доска визуализации
Vazhno ne prosto povesit',a s udovolstviem smotret na svou dosky i vizualizirovat kak eto uzhe imeetsa

Sima Sima     05.06.2017
БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ЕСЛИ СРОЧНО НУЖНО СБРОСИТЬ ВЕС
Могу весь день ничего не есть и даже не вспоминаю про еду, а вечером просто ужас, что начинается((( даже уснуть не могу, не могу ни о чем думать переключиться и остановиться не могу(

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение