Последние обсуждения



Kofemania Kofemania     01.03.2015
Сколько пить воды? Как правильно пить
Решила поддерживать водный баланс и очень разочаровалась, что кофе, малюсенькая чашечка экспрессо иссушает организм и очень сильно , и что бы восполнить водный баланс после выпитой чашечки -нужно выпить тройную порцию простой воды. А вот зеленый чай, напротив.. В общем, я люблю кофе:( боюсь ра тянуть желудок:(

Fit Fit     01.03.2015
Диета для ягодиц
Я бы сказала так: ягодицы можно и насидеть" : так бывает при сидячей жизни! А приседать, друзья, надо правильно: так, словно садитесь на низкий диван! При этом (для проверки правильной техники) старайтесь при каждом приседании приподнимать носки (пальцы ног) и давить пяткой в пол. Вы же не хотите получить травму колен?

Asal Asal     27.02.2015
Натуральное мыло для волос – какое оно?
Выпадение волос - одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины в реалиях нашей экологии и образа жизни. Эта проблема чаще рассматривается как заболевание, с которым нужно бороться.

Ленаff Ленаff     27.02.2015
Как вода помогает худеть
Согласна на все 100!! Раньше пила только кофе и чай и сильно отекала. Сейчас пью воду около 2 литров в день, даже перед сном и не отекаю! Кофе если пью, то на каждую чашку пью двойную норму воды в качестве замещения. Пейте воду и худеть будет реально проще! И выглядеть будете лучше! Кстати, от тон. Крема тоже отказалась-не нужен теперь стал)))

RobertBell RobertBell     07.02.2015
Рекомендации людям, соблюдающим пост
Не готов я об этом рассуждать пока.

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2015

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение