Последние обсуждения



Galina Galina     22.04.2015
Что есть вечером чтобы похудеть
А здесь все же подробнее и даже разрешает покушать:)
http://poxudeem.ru/shpargalki_v_kartinkah/chto_sest_na_ugin_chtobi_pohudet/3355-
myaso-zapechenoe-i-ovoschi.html
Я тоже считаю, что голодать нельзя: белок с овощами самое то что надо на ужин для худеющих

NiVi NiVi     22.04.2015
Проростки маша (бобы мунг)
Проростки не рекомендуется кушать вечером, лучше в первой половине дня, бывает трудно заснуть, если проростки кушать вечером.

Валерия Владимировна Валерия Владимировна     19.04.2015
Поможет ли похудеть гимнастика?
Да не поможет это(! Только хорошая тренировка: так что б про потеть до кончиков длинных волос! И меньше жрать! Но кушать обязательно. Жир горит после 20 минут хорошей тренировки -это общеизвестный факт! И нечего тешить себя тем: что похудею в сауне, похудею от пиллинга, хотя, реально, сложнее всего обуздать аппетит, удержаться вовремя не съесть слона

Nata Nata     16.04.2015
Похудеть: картинки, фотографии, истории и другие мотивирующие факторы
Я для себя поняла следующее: решила худеть-лучше не говорить никому. Как только скажешь-сразу начинают соблазняться всякими запретностями. Все стараются помешать мне стать лучше((( это обидно, особенно , когда так себя ведут самые близкие люди(

Полина П. Полина П.     14.04.2015
Диета на неделю
У меня часто возникает выбор:съесть вкусное и калорийное , но немножко , или съесть много, но низкокалорийного. Кусок мяса или тушеную брокколи. Мысли с молоком или овсянка на воде с фруктами

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2015

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение