Последние обсуждения



Лера Т. Лера Т.     22.10.2014
Быстрое похудение нежелательно
Спасибо! очень правильная статья. особенно для тех, кто со злости готов голодать, а потом со злости обжираться...как я, к несчастью( Теперь буду понимать, что лучше не мстить самой себе за минутную слабость, а пойти и отработать лишне наеденное

Алина Алина     20.10.2014
Фитомуцил – сплошная польза для кишечника!
очень нравится ваш ресурс

Гостья Гостья     17.10.2014
Новый год в Копенгагене
теперь и не знаю, стоит ли выезжать из России. Эбола пугает не на шутку

Марианна Марианна     09.10.2014
Заговоры на похудание
От части можно поверить про заговор, но это всего лишь самовнушение и не более. Я похудела с семенами чиа lachia и теперь в одном весе постоянно. Семена аппетит снижают. А то я как себя не уговаривала, то все время могла лишний раз покушать.

Катя Катя     08.10.2014
Сколько раз в неделю надо заниматься спортом какой продолжительностью
Мой инструктор считает, что можно заниматься и каждый день, но нагрузка должна быть на разные группы мышц. Если пресс качать каждый день - толку не будет. 20 минут покачали - больше не надо, дальше уже бестолку. и потом можно качать прессчерез 2-3 дня
Наши эксперты

Татьяна Куренкова   Имиджмейкер-стилист. Помогу Вам наладить отношения с гардеробом, найти свой образ в соответствии с Life-style, преобразиться. Профессиональный шопер. http://www.tattiedressup.com

Полезные советы


Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2014

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение