Последние обсуждения



Мария Мария     26.11.2014
Препарат для похудения "Идеал"
Недавно начала принимать Идеал, результаты уже очевидные. 2 кг за 8 дней.

Lera Tr Lera Tr     20.11.2014
Орех кола
Всем бы орехам такую калорийность winked

Слава Слава     09.11.2014
Фестиваль оливок в Испании
Вот самое вкусное масло -в Испании, во Франции тоже! И оливки самые вкусные также

ЛенаI ЛенаI     09.11.2014
100 минут для красоты и здоровья
Маска -20 минут, фитнесс клуб -120 минут, утром контра сытный душ -10 минут. Обмазать тело утром/вечером - по 5-10 минут... Макияж -ну, 10 минут, маникюр /педикюр вообще чума -5 часов однажды занял у меня! , покрасить волосы-3 часа ( не меньше), массаж -1 или 1,5 часа. Кроч, лучше не считать... Может и вправду 100 минут и ни минуты больше

Лара Лара     09.11.2014
Надо ли снижать прибавку веса во время беременности
Хорошо так рассуждать: а если двигаться больно и одышка?правда, мне странно слышать, что кто то может переедать. Мне каждый лишний грамм чик , каждый лишний малюсенький кусочек комом встает - так малька давит на пищевод , что иногда даже яблоко целиком съесть в один прием не могу. А вес прибавляется(((как буду худеть -вопрос вопросов. Но голодать точно нельзя! И переедать нельзя! И есть хочется. Аппетит переживаю себе черно сливом и сушеными грушами и яблоками. Может. И неправильно, но мне так легче
Наши эксперты

Зинченко Светлана Дмитриевна   Старший научный консультант НИИН            

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2014

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение