» » Как похудеть к отпуску?

Как похудеть к отпуску?

02-07-14 • Просмотров:1801 • Комментариев: 2 • Версия для печати

Как похудеть к отпуску?Все хотят хорошо выглядеть во время отпуска, особенно если время отпуска приходится на лето. Только часто люди спохватываются о том, что надо бы сбросить пару лишних килограммов практически накануне вожделенного отдыха. И что же тут делать? Как же похудеть к отпуску за короткий срок? Решение этой проблемы есть! Всего за месяц можно сбросить до 18 килограмм. И в данной статье мы расскажем, как добиться этого результата.

 

Во-первых, займитесь физическими упражнениями, поскольку по  аксиоме для похудания необходимо тратить энергии больше, чем поступает в организм с пищей. И для этого вовсе не обязательно идти в тренажерный зал, достаточно будет делать упражнения дома. Каждое утро тратьте на упражнения не менее 20 минут. Также обязательно выходите на пешие прогулки длительностью в полчаса. Также можно делать утренние пробежки.

Во-вторых, организуйте свое питание. Не пытайтесь голодать - потом вы наберете еще больший вес, чем был до этого. Лучше действуйте по следующей схеме: никаких сладостей и выпечки; ешьте овощи и фрукты; обязательно нужно завтракать; на обед можно есть обычную полноценную пищу, но так, чтобы оставалось легкое чувство голода; не есть после шести часов вечера, ужин должен быть легкий.

 

Также, для того, чтобы похудеть к отпуску чаще посещайте бани, сауны или лечебные ванны. Особенно эффективно натираться в парной хвойной живицей, поскольку это способствует активному сжиганию жиров. Также можно принимать ванны Скипофит, которые очень популярны во Франции. Результат месячного посещения этой ванны - минус 10-12 килограмм. Посещать ванну надо один раз в два дня, причем каждый сеанс должен быть длительностью минут 15. Лучшего эффекта от ванны Скипофит можно достичь, если туда добавить экстракты трав, способствующих снижению веса. Также специально подобранный концентрат таких трав способствует восстановлению суставов, улучшает состояние кожи, делая ее бархатистой и нежной.

 

Как только вы начнете сбрасывать вес, у вас возрастет аппетит. С ним будет очень трудно бороться. И вот тогда вам на помощь придут травы - семена льна, кипрей, кукурузные рыльца, ряска. Подобные смеси для снижения веса вы можете найти в аптеках. Пить их можно после шести вечера, они помогут перебороть голод.

 

Итак, подведем итоги действий: физические упражнения и диета помогут вам сбросить до четырех килограммов за месяц, ванны и бани уберут с вас еще лишних 12 кг, а травяные настои после шести часов вечера - еще 2 кг. Результат - 18 килограмм за месяц!

 

В общем, на вопрос "Как похудеть к отпуску?" мы ответили, так что остальное дело - за вами и тогда во время отпуска вы сможете быть во всей красе!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Комментариев: 2


0
Добавил:
Лариса
31.08.2014
  • Группа: Гость
  • Статус:

Я в бани и сауну не ходила, времени не было, а вот на диете сидела. Похудела за неделю почти на 5 кг, такое ощущение, что дышать легче стало)) Боялась, что после диеты опять вес наберу, но вот уже третий месяц пошел и пока все в норме.

0
Добавил:
Аленка
03.07.2017
  • Группа: Гость
  • Статус:

Я конечно не врач, но слышала, что не всем полезно делать зарядку утром, это связано с биоритмами организма. Говорят, что некоторым людям это даже вредно, но тогда нужно обязательно делать упражнения вечером. А еще говорят, что расход калорий при умственной работе практически вдвое выше, чем в физической, т.е. шахматист сжигает больше калорий, чем, допустим боксер. Вот и я задаю себе вопрос, если я столько думаю и соображаю, так еще и делаю вечернюю пробежку, то почему мой вес несколько выше желаемого? знаете, что я сделала? я купила себе таблетки неослим и скинула 7кг без проблем и усилий!


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение