» » Как похудеть с помощью капусты

Как похудеть с помощью капусты

07-03-13 • Просмотров:2238 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть с помощью капустыДиетологам часто задают вопрос, как похудеть с помощью капусты. Это вполне реально, ведь капуста является одним из самых низкокалорийных продуктов – всего 20 ккал в 100 г. Многие диетологи даже именуют белокочанную капусту продуктом, у которого отрицательный энергетический баланс. То есть ее можно есть в неограниченных количествах без всяких последствий для фигуры, так как на переработку капусты организму придется потратить больше калорий, чем он в итоге получит. Это объясняет, как похудеть с помощью капусты.

 

Капуста очень полезна, хотя и имеет некоторые противопоказания. Капуста полезна при следующих заболеваниях: заболевания сердца, язва желудка, гастрит, боли в суставах и позвоночнике, мастопатия. Капуста также помогает снизить уровень сахара  в крови, улучшить работу почек и печени.

 

В то же время есть и ряд противопоказаний: заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, нарушение функции почек и сильная степень ожирения. Одно из побочных действий большого количества съеденной капусты – вероятность метеоризма, но здесь может помочь пара таблеток активированного угля.

Капустная диета позволяет сбросить за неделю 5-7 кг, однако она плохо сбалансирована, так как в капусте нет многих витаминов, минеральных веществ и жирных кислот, необходимых для организма. Это может вызвать ощущения слабости и усталости, головные боли, поэтому, если вы решили,  как похудеть с помощью капусты, лучше проводите эту диету во время отпуска.

 

Следует также учесть, что через 6-7 дней капустной диеты организм начнет использовать в качестве источника энергии мышечную массу, так что особо не увлекайтесь. Самое главное – не сорваться в конце диеты, которая длится 7-10 дней:

 

  • На завтрак – кофе без сахара;
  • Обед – салат из капусты (в любом количестве) + 1 ст. ложка нерафинированного растительного масла, через день можно добавить 1 крутое яйцо;
  • Ужин – 200 г постного отварного мяса или рыбы и 1 стакан кефира.

 

Ничего не солить! В перерывах можно есть капусту в любых количествах.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2018

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение